5.薏米
有“世界禾本植物之王”美譽的薏米是生活中常見的一種米,吃薏米是很多人喜歡做的事情,這是因為在薏米中有大量的意苡仁油、氨基酸、精氨酸、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分。對于身體保健是非常有幫助的。
其次,在吃薏米的時候能夠有效的保護皮膚,使得皮膚達到光滑的樣子,對于減少皺紋、消除色斑也有很好的幫助。
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