2.糯米
說到糯米不少人會想到糯米的黏性,的確,糯米與其它米類相比較多了幾分黏性,常見的食物包括湯圓、八寶粥大多是由糯米制作出來的。
在糯米中有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分,對于補中益氣、養(yǎng)胃健脾、固表止汗是有幫助的。
吃糯米還能夠有效的安胎、解毒,對于虛寒性胃痛有很好的治療。當然,在吃糯米的時候有一個需要注意的地方,那就是糯米屬于不易消化的食物,消化不良的人要減少食用。
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