原標題：湯臣倍健乳清蛋白固體飲料，健身黨補充蛋白質的優(yōu)選

　　對于想要通過健身讓肌肉增長的人士來說，補充蛋白質非常重要。因為肌肉的生長需要蛋白質參與，如果健身過后不及時補充蛋白質，會導致肌肉難以合成，無法達到健身增肌的效果。那么健身黨如果缺乏蛋白質會對身體有什么影響呢?

　　蛋白質對健身的重要性

　　1.肌肉增長

　　不少人想要通過健身來促進肌肉增長，讓身體看起來更加強壯有力。健身后及時補充蛋白質能有效提升肌肉的合成速率，讓能量更高效地被肌肉吸收，被機體利用，防止肌肉分解，更好地達到增肌效果。[1]

　　2.舒緩疲勞

　　乳清蛋白中含有多種人體所需的氨基酸，其中支鏈氨基酸能有效緩解健身過后的疲憊感，更好地提高運動的耐力。并且，運動過后體內消耗大量糖原，導致無法功能時，蛋白質可以參與供給。[1]

　　3.修復肌纖維

　　在高強度的運動過后，肌纖維容易斷裂，使肌肉出現(xiàn)酸痛等情況。而蛋白質是構成和修補人體組織的重要原料，攝入蛋白質可以起到促進細胞更新，幫助修復斷裂的肌纖維，達到緩解肌肉酸痛的作用。[2]

　　了解完蛋白質對健身人群的重要性后，如果想要補充這種營養(yǎng)，可以靠乳清蛋白粉來獲取，雖然蛋類、牛肉、蝦肉等食用含有豐富的蛋白質，但是對于長時間健身需要消耗掉大量能量的人群來說，遠遠達不到需求，并且乳清蛋白粉食用起來非常方便，攜帶便捷，能在鍛煉后及時補充，如果大家不知道選哪款，不妨看看湯臣倍健乳清蛋白固體飲料。

　　湯臣倍健乳清蛋白固體飲料

　　這款產(chǎn)品精選優(yōu)質奶牛，采奶時間嚴格把控，通過低溫加工技術，從牛乳中提純出蛋白質，更好地保留蛋白鏈的完整性，更好地保留蛋白中的活性成分。食用起來非常方便，每天兩勺可以搭配純凈水、牛奶、果汁攪拌飲用，淡淡的香草口味，好喝又營養(yǎng)。

　　健身是項非常有益的運動，但健身過后可別忘了給身體補充蛋白質，可以在包中常備湯臣倍健乳清蛋白固體飲料，健身過后可以沖泡一杯，方便又快捷地給身體補充營養(yǎng)。

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