最常吃的6種米營養(yǎng)功效如何？(4)
時間：2016-03-30 21:21 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：毛青青
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4.十谷米
十谷米有食療效果。由10種不同的米混合而成，包括燕麥、蓮子、麥片、糙米、紅薏仁、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實等。
根據(jù)科學(xué)研究，十谷米所含成分有助于降血壓、降低膽固醇、清除血栓、舒緩神經(jīng)，食療效果不亞于藥物控制，且無副作用。
不過，由于兒童的腸胃系統(tǒng)尚未健全，因此營養(yǎng)師建議10歲以下的兒童，應(yīng)減少食用十谷米；而老人的腸胃功能因為已逐漸退化，也不建議經(jīng)常性地食用十谷米。
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