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最常吃的6種米營養(yǎng)功效如何?
時(shí)間:2016-03-30 21:21   來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)   責(zé)任編輯:毛青青
文章導(dǎo)讀

  吃飯這件事我們一天做3次,但是也不見得我們就了解米飯。糙米、糯米、白米等米是我們常吃的米,對于它們我們到底了解多少呢?下面跟著小編一起來看看我們常吃的米營養(yǎng)功效如何吧。

我們最常吃的6種米營養(yǎng)功效如何?(1)

  1.糙米

  糙米是生活中常見的一種米,就名字來說,糙米沒有其它米那么精細(xì),有了幾分粗糙的感覺,但是,在當(dāng)前,不少養(yǎng)生人士會更多的攝取糙米來保健身體,這是因?yàn)樵诔圆诿椎臅r(shí)候能夠有效的吸收其中的纖維素。

  糙米還沒有徹底的把外面的那層皮脫去,甚至有糠皮在上面,但正是因?yàn)檫@樣,才讓糙米多了幾分粗纖維的保護(hù),即使吃起來口感并不太好,但是,糙米的食用功效是能夠引起大家喜歡的。

  這是因?yàn)樵诔圆诿椎臅r(shí)候,能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等,同時(shí),大量的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,對于消化不好的人來說,吃糙米能夠有效的降低膽固醇。

  同時(shí),家中要是有心臟病的患者,不妨多多的食用糙米。

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