涂老師：

　　這類情況應該屬于孩子沒有分清夢境與現(xiàn)實，開燈可以讓孩子醒來后，不再見到黑漆漆的環(huán)境而產生恐懼，將孩子的注意力從夢境里的場景轉移到現(xiàn)實中。

　　家長可以指著他感興趣的玩具說，“咦（大聲，引起孩子關注），小熊肚子吃飽了嗎？小烏龜還在水里洗澡，洗干凈了嗎？……”通過轉移注意力，讓孩子的情緒穩(wěn)定下來，孩子不哭了，也許孩子會告訴你夢里在干什么。

　　6、 睡前小互動 良好作息

　　孩子睡覺不踏實，家長可以在睡前和孩子有個小互動，讓孩子睡著了都能夠感受到父母愛的存在，同時，要培養(yǎng)孩子固定睡覺的作息時間，養(yǎng)成良好的睡覺儀式。

　　@漂移one    寶寶3歲

　　寶寶3歲9個月了，晚上睡覺總是不踏實，睡不安穩(wěn)，不知道是不是白天睡太多的原因，不讓孩子睡午覺，會不會好一點？

　　涂老師：

　　孩子快四歲了，這個年齡階段的孩子睡眠周期需要固定，家長自己也要把睡覺時間固定下來，規(guī)定好白天睡多久，晚上幾時入睡。

　　在睡前兩個小時，不要讓孩子做激烈的活動，可以陪孩子看繪本或者給孩子讀睡前故事讓孩子安靜下來。

　　最后，還要孩子養(yǎng)成一個睡覺前的儀式，包括洗澡、刷牙、跟爸爸媽媽道晚安等等。

　　7、 善于溝通

　　最后還要學會和孩子一起溝通夢是什么，例如在睡覺之前道晚安：今天游樂場好不好玩，那我們就做個再去游樂場玩的美夢，好不好？

　　結語

　　關于孩子夜驚的話題，寶媽們如果有其他疑問，可以在文章末尾評論留言，我將一一為大家解答。在孩子成長過程中還有哪些讓你煩惱不已的問題，也歡迎告訴我，媽媽們最關注的問題也許會成為下期或者下下期我的分享主題。

　　本文由涂月老師撰寫 涂月：國家職業(yè)心理咨詢師，香港認證催眠治療師；東莞市心理咨詢師協(xié)會常務副會長；廣東省高校心理健康教育與咨詢區(qū)域中心（東莞片區(qū)）心理專家；東莞理工學院聘為心理咨詢技術專業(yè)老師；東莞理工學院心理健康教育與咨詢中心心理專家；東莞市第二法院陪審員、調解員。

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