歡喜迎春 準媽媽過年的平安指南
時間：2016-02-07 18:58 來源：川北在線整理 責任編輯：沫朵
原標題：歡喜迎春 準媽媽過年的平安指南
一：春節(jié)前購置年貨是必要的，但如果孕婦出現(xiàn)在超市、商場等人多的地方，就很容易被擠壓碰撞。并且在這些人多空氣污濁的公共場所，還可能被傳染上疾病，所以懷孕中的準媽媽最好不要去人多的地方。
二：懷孕期間，胎兒的營養(yǎng)是從母體攝取來的，所以孕婦必須注意營養(yǎng)的均衡攝取與飲食衛(wèi)生。面對過年期間豐盛的食物，孕婦要做到飲食有度、營養(yǎng)均衡。春節(jié)期間難免有很多大魚大肉擺上餐桌，早孕期間的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食物，飲食遵守少油低鹽的原則，多出蔬菜水果，飲食新鮮衛(wèi)生，并且要定時、定量。
三：孕婦一般都知道在懷孕期間不能飲酒，因為酒精會通過胎盤進入胎兒血液，造成流產(chǎn)或胎兒酒精癥候群。胎兒酒精癥候群的癥狀包括胎兒出生體重低、日后生長遲滯、智力不足，也可能會有心臟、腦部等的畸形。但是在過節(jié)時，難免會遇到應酬，有些準媽媽往往在盛情難卻的情況下，或被熱鬧的氣氛所感染，不由自主地端起了酒杯。專家提醒，通常很少量飲酒對寶寶沒有太大的影響，但最好還是不要飲酒。所以，準媽媽一定要堅定自己的立場，毫不留情地對酒精說“不”。此外，吸煙對胎盤血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動吸煙的危害也很大，所以春節(jié)期間，最好勸請來訪的客人不要吸煙。
四：孕婦在孕中期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶的體重增長卻不多。孕晚期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食，避免吃太咸及刺激性的食物。過年時大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其是孕婦本來就容易便秘，所以要更注意多喝開水，多吃蔬菜水果。
五：孕婦注意休息，每天睡足八小時，白天最好能午睡片刻。避免長時間站立與步行，休息時或睡前可抬高雙腳，以促進下肢血液回流，減少腫脹。
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