原標(biāo)題：歡喜迎春 準(zhǔn)媽媽過(guò)年的平安指南 

　　一：春節(jié)前購(gòu)置年貨是必要的，但如果孕婦出現(xiàn)在超市、商場(chǎng)等人多的地方，就很容易被擠壓碰撞。并且在這些人多空氣污濁的公共場(chǎng)所，還可能被傳染上疾病，所以懷孕中的準(zhǔn)媽媽最好不要去人多的地方。

 

　　二：懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是從母體攝取來(lái)的，所以孕婦必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取與飲食衛(wèi)生。面對(duì)過(guò)年期間豐盛的食物，孕婦要做到飲食有度、營(yíng)養(yǎng)均衡。春節(jié)期間難免有很多大魚(yú)大肉擺上餐桌，早孕期間的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，飲食遵守少油低鹽的原則，多出蔬菜水果，飲食新鮮衛(wèi)生，并且要定時(shí)、定量。

 

　　三：孕婦一般都知道在懷孕期間不能飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血液，造成流產(chǎn)或胎兒酒精癥候群。胎兒酒精癥候群的癥狀包括胎兒出生體重低、日后生長(zhǎng)遲滯、智力不足，也可能會(huì)有心臟、腦部等的畸形。但是在過(guò)節(jié)時(shí)，難免會(huì)遇到應(yīng)酬，有些準(zhǔn)媽媽往往在盛情難卻的情況下，或被熱鬧的氣氛所感染，不由自主地端起了酒杯。專家提醒，通常很少量飲酒對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響，但最好還是不要飲酒。所以，準(zhǔn)媽媽一定要堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，毫不留情地對(duì)酒精說(shuō)“不”。此外，吸煙對(duì)胎盤(pán)血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動(dòng)吸煙的危害也很大，所以春節(jié)期間，最好勸請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙。

 

　　四：孕婦在孕中期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶的體重增長(zhǎng)卻不多。孕晚期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食，避免吃太咸及刺激性的食物。過(guò)年時(shí)大魚(yú)大肉吃多了，容易造成便秘，尤其是孕婦本來(lái)就容易便秘，所以要更注意多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果。

 

　　五：孕婦注意休息，每天睡足八小時(shí)，白天最好能午睡片刻。避免長(zhǎng)時(shí)間站立與步行，休息時(shí)或睡前可抬高雙腳，以促進(jìn)下肢血液回流，減少腫脹。

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