準(zhǔn)媽媽都長點心吧！ 做錯這幾件事小心胎兒“缺氧”
時間：2019-10-15 15:09 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：準(zhǔn)媽媽都長點心吧！ 做錯這幾件事小心胎兒“缺氧”
孕期時，孕媽們往往會很注意保養(yǎng)。但有時候不注意還是可能會不幸出現(xiàn)意外，尤其是在孕晚期。比如由于孕媽生活習(xí)慣不好可致胎兒“缺氧”，甚至危及其生命。
1.睡眠不足
很多孕媽喜歡熬夜，如果睡眠質(zhì)量再不高，第二天很容易出現(xiàn)頭昏眼花、精神不佳等虛弱情況。這對胎兒發(fā)育很不利，因為孕媽身體狀況不好，臍帶給胎兒輸送營養(yǎng)或者氧氣都不會很順利。因此，孕期時孕媽最好盡量不要熬夜，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，給胎兒提供一個好的生長環(huán)境。
2.睡覺姿勢不當(dāng)
到了孕后期，孕媽如果采用仰臥的睡覺姿勢，會造成子宮下垂壓迫血管。這樣一來，臍帶傳送給胎兒的氧氣比較少，容易造成胎兒缺氧。因此，建議孕媽采用側(cè)臥的姿勢睡覺，以便減少胎兒窒息幾率。
孕期由于體內(nèi)激素分泌的改變，胸部會變得越來越大，孕媽因為不舒服而經(jīng)常翻身，這會影響胎兒呼吸。因此，孕媽晚上睡覺可以穿上舒適的哺乳胸衣，讓自己睡得更舒服一些。當(dāng)然了，大家根據(jù)自己的個人習(xí)慣來就好。
3.運動過量
孕期適當(dāng)運動很有好處，但不能任性。一些孕媽在運動時沒有注意運動時間，因此很容易發(fā)生運動過量的情況。孕媽在運動期間，血液循環(huán)加快，心跳加快，這會影響身體給胎兒正常輸送氧氣。所以，孕期時，孕媽最好不要做激烈運動，運動時間控制在2小時之內(nèi)。
隨著懷孕月份的增加，孕媽在活動時會感覺腹部向下墜，建議穿一條孕婦高腰褲型的打底襪，可以大家運動的時候更加自如。
4.習(xí)慣姿勢不妥
因為父母不在身邊，好多孕媽都全靠自己，家務(wù)活什么的基本上都是自己一個人完成。如果做家務(wù)時沒注意，長時間彎腰會壓迫到腹部，導(dǎo)致胎兒缺氧。建議孕媽孕期時稍微懶一些，讓準(zhǔn)爸爸多分擔(dān)，或者直接請一個鐘點工，自己盡量減少彎腰等動作，這對胎兒和自己更有利。
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