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一道家常菜 清宿便排腸毒(2)
時間:2016-11-13 09:15   來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)   責任編輯:毛青青

清宿便排腸毒,真別再花冤枉錢了 (2)

  1、輔助防治“三高”

  大白菜富含鉀、膳食纖維、維生素C等主要的營養(yǎng)素。另外,作為十字花科類蔬菜,大白菜還含有一些異硫氰酸酯等保健元素,對高血壓、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食療保健作用。

  2、促進腸道蠕動,幫助消化排毒

  從營養(yǎng)學的角度分析,大白菜屬十字花科,含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),能促進腸道蠕動,幫助消化,防止大便干燥,增加毒素的排出。

  3、補鈣堪比牛奶

  大白菜含有豐盛的鈣,每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

  4、護膚又養(yǎng)顏

  大白菜含水量很高,而熱量很低。冬季空氣干燥,寒風對人的皮膚損害很大,白菜中含有豐盛的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏后果。

  5、潤腸通便,還清火

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