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調(diào)低“三高”?來試試“超級食物”canmar(biopep)亞麻籽粉
時間:2021-02-01 15:16   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:青青

  原標(biāo)題:調(diào)低“三高”?來試試“超級食物”canmar(biopep)亞麻籽粉

  由于生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的改變、日趨緊張的生活節(jié)奏以及少運動多坐的生活方式,再加上飲食不注意,隨之而來的就是高血壓、高血脂、高血糖。在我國“三高”人群越來越多,占到全球的60%以上。然而控制率卻只有5%,所以說,在人們的觀念當(dāng)中,三高疾病往往會被忽視,沒有真正的重視起來。

  亞麻籽對于大部分中國人而言可能比較陌生,也較少登上我們的餐桌,但是在西方國家,亞麻籽則作為“超級食物”稱為健康人士所追求的佳品。黃金亞麻籽作為“超級食物”的優(yōu)勢在于其極低的凈碳水含量,高膳食纖維含量,以及Ω-3多不飽和脂肪酸含量。

  那么,亞麻籽又是如何調(diào)節(jié)改善三高狀況的呢?

  一項整合了2015年~2016年間15項臨床研究的分析結(jié)果顯示,亞麻籽補充膳食可使收縮壓和舒張壓分別下降2.85毫米汞柱和2.39毫米汞柱,F(xiàn)有資料表明,α-亞麻酸是亞麻籽中的重要降壓成分,此外它還可以使血液中的炎癥因子水平降低,從而通過抗感染來起到一定的降壓效果。

  亞麻籽可以有效降低血壓總膽固醇和低密度脂蛋白的水平,分別達到0.10毫摩爾/升和0.08毫摩爾/升。這是因為α-亞麻酸和木酚素,可以增加飽腹感,從而使人體減少對熱量的攝入,增加人體的膽固醇排泄,改善人體的抗感染、抗氧化等途徑達到調(diào)節(jié)、改善血脂的作用。

  另外,一項納入了25項隨機臨床試驗的亞麻籽與血糖關(guān)系的分析研究表明,經(jīng)常食用亞麻籽及其產(chǎn)品,可使血糖明顯下降,胰島素抵抗和胰島素敏感性同時得到顯著改善。而這主要與亞麻籽中豐富的α-亞麻酸、木酚素和膳食纖維有關(guān)。

  相信大家看到這些,已經(jīng)對亞麻籽心動了吧,通過小小的亞麻籽就可以起到調(diào)節(jié)三高的作用,其實亞麻籽有很多種顏色,白色、淺棕色、黑色和黃金亞麻籽,顏色不同,營養(yǎng)價值差距也很大。由于黃金亞麻籽口感很好,富有堅果香和奶香,并且顏色淺觀感佳,幾乎沒有異味,因此屬于亞麻籽中的上乘品種。這里安利下來自加拿大牧場的CANMAR(在大中華區(qū)為BIOPEP)黃金亞麻籽粉,采用低溫烘焙技術(shù),營養(yǎng)保留更完整,更適合“三高”人群食用。

  黃金亞麻籽的營養(yǎng)成分比例完美的彌補了中國人膳食結(jié)構(gòu)中的碳水化合和脂肪的攝入比例問題。同時,對于追求健康飲食的人來說也是非常少見的低凈碳水,高膳食纖維,高Ω-3脂肪酸的“兩高一低”健康食材。

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