適當(dāng)吃這物調(diào)節(jié)血脂作用翻倍(4)
時(shí)間：2016-06-08 08:42 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：毛青青
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杏仁——每天5枚，降低膽固醇。
杏仁含有黃酮類和多酚類物質(zhì)，可以有效降低血液中的膽固醇以及保持心臟健康，預(yù)防高血壓性心臟病的發(fā)作。杏仁所含的脂肪為單不飽和脂肪酸，對(duì)保護(hù)心血管的健康、預(yù)防高血脂有一定療效。
總之，杏仁、核桃、板栗、紅棗和花生，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的五種對(duì)調(diào)節(jié)血脂有益的堅(jiān)果。每天適量常服，對(duì)于控制血脂大有好處。
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