常吃6種食物小心慢性自殺(7)
時(shí)間:2015-10-19 09:57 來(lái)源:愛(ài)秀美 責(zé)任編輯:毛青青
災(zāi)難標(biāo)簽:聚苯乙烯。碗裝方便面的包裝盒中通常含聚苯乙烯,這種材料在65攝氏度以上的高溫下,會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì),嚴(yán)重威脅人體健康。碗裝方便面的調(diào)料中還含有食品添加劑和防腐劑。此外,它的維生素和礦物質(zhì)含量極低,相反鈉含量卻相當(dāng)驚人。據(jù)統(tǒng)計(jì),一碗方便面的含鹽量是美國(guó)上議院營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題特別委員會(huì)規(guī)定的每日 攝入量的2倍,所含谷氨酸鈉約有1克之多。
專(zhuān)家支招:方便面不要經(jīng)常吃。最好不買(mǎi)即食的碗裝面,吃的時(shí)候最好煮。吃面時(shí),最好搭配些蔬菜和蛋白質(zhì)豐富的食物,如:鹵蛋、豆腐干,黃瓜、西紅柿等蔬菜。調(diào)料只放一半就好了。若食用碗裝泡面,最好換次湯。
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