原標(biāo)題:這些食物搭配清好清暢,防治便秘效果好
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,目前多數(shù)便秘屬于實(shí)癥、熱癥范疇,所以在平時(shí)適當(dāng)食用一些具有清熱、潤(rùn)腸、通便作用的食物可以逐漸緩解便秘癥狀。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)可以防治便秘的五種清潤(rùn)通便的食物。
一、土豆
土豆屬于塊莖類食物,土豆富含的膳食纖維雖然不能被人體直接消化吸收,但卻可以吸收和保留水分。吃后刺激腸道蠕動(dòng),使得糞便變得柔軟,因此土豆可以起到改善便秘的作用。且土豆做法多,價(jià)格便宜,口感軟弱,是很多人都喜歡的食物之一。
二、紫菜
紫菜除了含有大量的鈣、磷、鐵、碘和多種維生素外,還有異常柔軟的粗纖維,可以幫助清理腸道內(nèi)積留的黏液和廢棄物,從而達(dá)到改善便秘的效果。且紫菜通常用來(lái)做菜湯,味道鮮美,較為溫補(bǔ),老人小孩都可以吃,是日常很好的家常菜選擇。
三、蘿卜
常見(jiàn)的蘿卜,具有清熱生津、消失化滯的功效,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,其所含的纖維素,可以促進(jìn)排便,還有利于減肥。日常想用蘿卜來(lái)通便,可以選擇生吃,或者腌漬、炒菜,都是不錯(cuò)的選擇。
四、萵苣
萵苣味甘苦,入脾胃、肺經(jīng)。萵苣具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。常吃萵苣,可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘的效果。除了改善便秘問(wèn)題外,萵苣對(duì)減輕肛門(mén)局部血管壓力也很有效,可以幫助我們緩解痔瘡問(wèn)題。
五、白菜
白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能,白菜價(jià)格便宜,是很多家庭都心儀的選擇。白菜當(dāng)中含有豐富的粗纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。日常想要改變便秘問(wèn)題,白菜就是不錯(cuò)的選擇。
防治便秘,土豆、紫菜、蘿卜、萵苣和白菜都是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)檫@些食物日常生活中,大部分家庭都能常見(jiàn)到,且經(jīng)常吃會(huì)覺(jué)得膩。對(duì)于改善便秘,還可以試試來(lái)源于《脾胃論》潤(rùn)腸丸這一經(jīng)典中藥方的清好清暢潤(rùn)腸膠囊。
清好清暢
清好清暢潤(rùn)腸膠囊采用五味配方,同時(shí)含有桃仁、火麻仁、當(dāng)歸、羌活及大黃這五味藥材,藥性寒熱平衡,可以溫和清暢、潤(rùn)腸通便,可以改善便秘情況,達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。
清好清暢潤(rùn)腸膠囊其中的桃仁、火麻仁、當(dāng)歸這3種藥材,既是藥品又是食品,藥食同補(bǔ),保護(hù)腸胃健康;火麻仁用于血虛津虧;當(dāng)歸可滋陰養(yǎng)血;桃仁可活血祛瘀;羌活具有散表寒、祛風(fēng)濕的功效,可解寒涼藥性;大黃可以起到瀉熱通便的作用。這些成分互相作用,可以緩解便秘的尷尬情況。
日常生活中,適當(dāng)食用一些具有清熱、潤(rùn)腸、通便作用的食物可以逐漸緩解便秘癥狀,搭配上清好清暢潤(rùn)腸膠囊,效果會(huì)更好。
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