不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點(diǎn)試試,不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時(shí)人還愛發(fā)脾氣,因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸,所以人就脾氣大,體內(nèi)的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,根源就是起晚了,肝氣沒有生發(fā)出去,憋在了體內(nèi),肝主酸,這種酸性的物質(zhì),在腐蝕著腎,架不住天天腐蝕啊,這是很可怕的,所以就是早起早睡。
。3)睡不著解決的方法就是早起
很多人想早睡,就是睡不著,其中一個(gè)解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主,當(dāng)你早起的時(shí)候,中午休息半個(gè)小時(shí),下午很精神,晚上會(huì)早早就困了,當(dāng)你晚上不困,早上不起,這一直處于一個(gè)惡性循環(huán)的怪圈,怎么打破這個(gè)怪圈呢,就是早起。
我們一直建議孩子早起,但同時(shí)我們要注意一點(diǎn),孩子4、5點(diǎn)起來學(xué)習(xí),在上學(xué)前半個(gè)小時(shí),最好睡個(gè)回籠覺,比如4點(diǎn)起來學(xué)習(xí),7點(diǎn)上學(xué)去,那么學(xué)到6點(diǎn)半,就上床躺一會(huì),這樣一上午是不困的,而且中午必須休息一會(huì),養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,不用多,每天中午10~30分鐘就可以,沒條件睡,閉目養(yǎng)神也可以。
很多顧客反饋孩子學(xué)到11點(diǎn)多才睡覺,看上去很刻苦,但仔細(xì)詢問,孩子放學(xué)回到家并不是抓緊時(shí)間做作業(yè),而是先放松,看電視,吃東西等等,非要等到7點(diǎn)了,才開始學(xué)習(xí)。這就錯(cuò)了,回到家做作業(yè)要向打仗一樣緊張,這樣可以節(jié)省出一個(gè)小時(shí),那么你就可以早睡一個(gè)小時(shí),要記住,睡眠不是時(shí)間問題,它是一個(gè)時(shí)間段的問題,晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為天地在給人補(bǔ)充能量的一個(gè)時(shí)間段,你睡覺了就趕上了,晚睡了就補(bǔ)充了一點(diǎn),沒睡覺就沒趕上。說我沒趕上怎么辦呢?沒趕上就沒趕上,沒有別的辦法,不睡覺是你的事情,自然規(guī)律不會(huì)因你而改變。
現(xiàn)在的孩子,越上學(xué)越感到抑郁。
所以有一些高考的孩子,一天就睡6個(gè)小時(shí),晚上12點(diǎn)才睡覺,早上6點(diǎn)去上學(xué),你說早點(diǎn)睡吧,他說不行,作業(yè)寫不完。一天只能睡6個(gè)小時(shí),最后把孩子弄得跟神經(jīng)病似的,抑郁,現(xiàn)在年輕人抑郁癥的太多了,渾身是病,腦袋也記不住。后來告訴這些孩子,你睡6個(gè)小時(shí),你往前移啊,你晚上9點(diǎn)睡,凌晨3點(diǎn)起。反正晚上9點(diǎn)立冬,凌晨3點(diǎn)立春,正好一天的冬天,這6個(gè)小時(shí)你在“貓冬”。后來這些孩子100%考大學(xué)全考前面去了,考清華北大都考前面去了,而且孩子也高興了,精神狀態(tài)也好,身體也好。所以我們叫中醫(yī)時(shí)令養(yǎng)生,她專門是講時(shí)間的,在某種意義上講,中醫(yī)根本的問題是時(shí)間醫(yī)學(xué)。就是人的行為,和自然的節(jié)律能呼應(yīng)起來,也就是說你要想搭上這班車,你得按照火車的列車表走,所以你要能搭上自然這班車,你就按照人家的表走就沒事了。大家試一下,一試就靈。這是一個(gè)最簡單,也是最省錢的辦法。
(4)睡晚了 的補(bǔ)救措施就是早起
睡晚了 的補(bǔ)救方法,就是早起,這個(gè)看起來好像很矛盾,夜里1點(diǎn)才睡覺,補(bǔ)救方法就是5點(diǎn)起床?
是的。起來以后活動(dòng)一會(huì),可以再睡回籠覺,但不能一覺悶到7、8點(diǎn)鐘。
晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。簡單講,晚上不睡,就像冬天的時(shí)候,把家里的糧食都扔掉了, 的補(bǔ)救方法就是到春耕的時(shí)候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個(gè)好的收成,就是早起。
看似矛盾的事情,其實(shí)是不矛盾的。
。5)早起就是一分鐘的事
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