魚肉和豆腐,都是我在春天,推薦大家常吃的食物,魚肉高蛋白低脂肪,易于消化吸收,常吃能夠增強(qiáng)免疫力,還可以補(bǔ)充DHA等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)大腦發(fā)育好處多多。豆腐,同樣是高蛋白食物,增強(qiáng)體質(zhì),老少皆宜。
平日里,像我們燉魚湯、紅燒魚、糖醋豆腐、家常豆腐等,在做這些美食之前,都得提前煎一下,味道更香,還不易散。
然而,為何煎的過程如此復(fù)雜,不管是魚還是豆腐,總是粘鍋、破皮。
如果掌握不好方法,做出來的確是賣相很差,原來不管是煎魚,還是煎豆腐,萬不可直接下鍋。接下來以煎豆腐為例,為大家送上干貨,掌握以下技巧,只需多加2步,不粘鍋也不破皮,完整又入味。
【煎豆腐方法】
食材:豆腐、鹽、食用油
1、如果是從菜市場(chǎng)買來的豆腐,最好用清水沖洗一遍,將臟東西洗掉,然后再用廚房紙,把表面水分蘸干。
2、如果上面有水的話,下鍋去煎就特別容易崩油、粘鍋,因此蘸干水分,這是第一個(gè)重要步驟。將豆腐切成小塊,放在一旁備用,接下來就準(zhǔn)備煎了,先把鍋?zhàn)訙?zhǔn)備好,燒熱之后倒上油,把油溫?zé)?成熱。
3、之后把油倒出來,然后重新往鍋?zhàn)又,加上適量的涼油,接著把豆腐放進(jìn)去煎。這里別嫌麻煩,熱鍋涼油,來煎魚或者煎豆腐的話,就不會(huì)粘鍋、破皮了,這是第二個(gè)重要步驟。
4、豆腐下進(jìn)去,保持小火一直煎,等底部定型以后,就可以翻面了,剛放進(jìn)去切記不能勤翻動(dòng),不然容易破碎。翻面把另一面煎好,等到兩個(gè)面都色澤金黃了以后,就可以盛出鍋啦。
煎魚的話,也是一樣的方法,也是需要多做2步,上面也都給大家分享的很清楚了。以后再來煎東西,就不要用你那老一套了,試試這方法,保準(zhǔn)口感好、賣相佳。
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