吃水果也要分季節(jié) 二月就得吃它！
時(shí)間：2018-01-29 19:37 來源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：吃水果也要分季節(jié) 二月就得吃它！
一月：專吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。
提示：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，同時(shí)腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。
二月：甘庶營(yíng)養(yǎng)高
甘蔗中含有豐富多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱。
提示：不要吃瓤紅色的甘蔗，會(huì)中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三月：菠蘿正當(dāng)令
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用
提示：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會(huì)更香甜好吃。
四月：山竹胃口調(diào)
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國(guó)，人們將榴蓮和山竹均視為“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
提示：山竹屬寒性水果，體質(zhì)虛寒者少吃;若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。另外，過多食用會(huì)引起便秘。
五月：草莓為上品
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。
提示：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
六月：水果屬櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4——5倍。
提示：由于櫻桃中含有一定量的氰苷，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
七月：桃子全身補(bǔ)
桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用�？捎糜诖蟛≈�，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
提示：未成熟的桃子不能吃；不能吃得太多；爛桃切不可吃；桃子忌與甲魚同吃；糖尿病患者血糖過高時(shí)應(yīng)少吃。
八月：西瓜暑氣消
西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善；新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
提示：西瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉的也不宜多吃。
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