推薦3款最適合補(bǔ)血的養(yǎng)生湯 喝出你的好氣色
時(shí)間：2017-06-09 14:55 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：推薦3款最適合補(bǔ)血的養(yǎng)生湯 喝出你的好氣色
女人是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會(huì)讓女人大量失血，一旦出現(xiàn)貧血，則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。因此，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，是刻不容緩的事情。下面，就為你推薦幾款調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的養(yǎng)生湯食譜。
最適合補(bǔ)血的3款養(yǎng)生湯
黃芪鱔魚(yú)湯
原料：鱔魚(yú)500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。做法： 將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚(yú)剖去腸雜，洗凈，切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚(yú)、生姜，炒至鱔魚(yú)半熟，把黃芪、紅棗、鱔魚(yú)一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1——2小時(shí)，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。功效：既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血，還能起到一定的養(yǎng)顏的效果，特別適合那些因?yàn)殚L(zhǎng)期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好，精神不好，常常感覺(jué)到疲憊的女人們。
紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。做法：將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止，這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)生。
烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。做法：烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。大火焯出烏雞里的血沫。撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。大火燒開(kāi)后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味。倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長(zhǎng)時(shí)間要不營(yíng)養(yǎng)流失了，加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
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