假期一來，相信不少人也都開始紛紛開啟“火車模式”----
逛吃-逛吃-逛吃-逛吃。
尤其是對于那些吃貨們，更是喜歡節(jié)假日就開啟暴食模式，好東西吃多了，就會容易覺得撐。
這樣一來，就會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)消化能力下降以及積食的現(xiàn)象。就會使人出現(xiàn)腹部發(fā)脹、疼痛、反酸、噯氣等一系列消化不良癥狀，嚴(yán)重影響到人體的健康。
在進(jìn)食過多胃部難受的時候，到底該怎么辦呢？
第一，適當(dāng)服用一些益生菌
在進(jìn)食過多吃撐了導(dǎo)致胃部難受，出現(xiàn)消化不良、積食現(xiàn)象的時候，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┮嫔澄�，比如酸奶或者是一些益生菌沖劑。
益生菌屬于一種活性微生物，可以合成一些消化酶，達(dá)到幫助胃腸道快速消化食物的作用。
尤其是對于胃腸功能下降的人群來講，一旦出現(xiàn)積食現(xiàn)象，適當(dāng)服用益生菌產(chǎn)品。既能夠快速消食，還可以提升胃腸道功能，有著保護(hù)胃腸道健康的作用。
第二，按摩與運動
出現(xiàn)吃撐了胃難受現(xiàn)象時，應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶Ω共窟M(jìn)行按摩。
患者可以采取平躺的姿勢，枕頭稍微略高一些，然后雙手對搓，圍繞肚臍周圍進(jìn)行順時針按摩，然后再逆時針按摩，每次100下，能夠起到幫助胃腸道快速蠕動。
在按摩之后，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運動，比如說散步，或者是進(jìn)行一些拉伸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)的相關(guān)運動，能夠促使胃腸道當(dāng)中的一些食物快速消化，達(dá)到消食的功效。
第三，喝消食茶
吃撐了之后，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┫巢瑁热缟介�，有著消化積食、開胃健脾的作用。對于進(jìn)食過多，或者是暴飲暴食導(dǎo)致的消化不良的現(xiàn)象，有著快速緩解癥狀的作用。
同時還可以用白蘿卜榨汁，并滴入少量的蜂蜜，然后調(diào)入涼白開飲用。這種蘿卜蜂蜜茶能夠快速消除胃部發(fā)脹的情況，有著非常好的助消化功效。
還可以適當(dāng)飲用一些大麥茶和普洱茶，對于食用過多油脂類食物所引起的積食、胃脹、消化不良的現(xiàn)象，有著非常好的改善作用。
第四，服用藥物
如果積食現(xiàn)象比較嚴(yán)重，比如患者出現(xiàn)了嚴(yán)重的腹部脹痛、腹部發(fā)硬，以及噯氣、惡心、嘔吐現(xiàn)象時，要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些藥物進(jìn)行治療。
比如服用嗎丁啉，能夠增強(qiáng)胃部的動力，達(dá)到幫助食物快速消化的作用。
同時建議各位還可以適當(dāng)服用一些大山楂丸或者是檳榔四消丸等中成藥物，這些藥物也有著消食和胃的功效。
吃飯，咱們還是別吃太飽吧！
吃得太飽，一方面增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓人感覺肚子不舒服；但另一方面，也很容易引發(fā)熱量超標(biāo)。
尤其是那些超重肥胖的朋友們，是否想想自己總是吃到嗓子眼，才愿意放下筷子呢？
而對于那些糖尿病朋友而言，吃太飽更容易導(dǎo)致血糖飆升，不利于控制餐后血糖。更別提那些體脂超標(biāo)的朋友們。
所以，適當(dāng)限制下飲食能量，少吃一點，能夠幫助我們更好遠(yuǎn)離那些“富貴病”。
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