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橄欖油炒菜對(duì)健康有危害?(2)
時(shí)間:2016-04-07 11:03   來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)   責(zé)任編輯:毛青青

橄欖油炒菜對(duì)健康有危害?(2)

  炒菜時(shí)適合用什么油?

  油的品種不同,適合的烹飪方式也有差別。最貴的橄欖油拿來(lái)炒菜,營(yíng)養(yǎng)就少了大半,那么,平日里的煎炸炒煮,到底該用什么油呢?

  炒菜時(shí)如果想少產(chǎn)生油煙,可以使用一級(jí)油。因?yàn)椋床藭r(shí)溫度驟然升高,如果用精煉程度低的油炒菜,會(huì)在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量油煙。一級(jí)油經(jīng)過(guò)幾度壓榨,冒煙點(diǎn)高,不容易出油煙。在一級(jí)油中,又以花生油、豆油和菜籽油等比較適宜炒菜。需要提醒那些慣于使用豆油炒菜的人,如果不喜歡豆油的豆腥味,就去買一級(jí)豆油,因?yàn)樗珶挸潭雀,在加工過(guò)程中就能完全脫掉豆腥。

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