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　　生活中垃圾需要及時(shí)的清理，才不會(huì)有難聞的味道，而身體也一樣，如果放任身體內(nèi)的廢棄物堆積，那么就會(huì)形成對(duì)身體有害的物質(zhì)，可以成為“毒”，一旦毒素在體內(nèi)堆積過多，就出現(xiàn)呼吸、消化、泌尿等多系統(tǒng)疾病，按照排除方式的不同，我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，并分別針對(duì)它們制定不同的排毒方案。

　　同時(shí)，大家也可以服用酵素排除體內(nèi)毒素哦!

　　氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等

　　解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用�？稍谶\(yùn)動(dòng)中進(jìn)行，也可在室內(nèi)對(duì)窗進(jìn)行，應(yīng)保證每天早晚最少一次。比如清晨天剛亮，站在陽臺(tái)上，舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等。

　　借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。

　　典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味

　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等

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