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電腦族需掌握哪些護眼技能?選擇葉黃素哪個牌子好
時間:2020-06-03 11:54   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:毛青青

    原標(biāo)題:電腦族需掌握哪些護眼技能?選擇葉黃素哪個牌子好

    長時間使用電腦的電腦族,日常大多數(shù)時間不是注視著電腦,就是盯著手機看,眼睛也常常會感到很難受,在日常中,電腦族更需要注意眼睛的保護。那么,電腦族需要掌握哪些護眼技能呢?補充葉黃素,選擇葉黃素哪個牌子比較好?

 


 

    一、電腦族需掌握的護眼技能
 
    1、不要久坐于電腦前
 
    電腦族日常應(yīng)盡量避免超長時間用眼,在用眼過程中,建議注意勞逸結(jié)合,持續(xù)用眼超過1小時,讓眼睛放松休息10分鐘以上,可進行遠眺、做眼保健操或是閉眼休息。
 
    2、注意眼睛與屏幕的距離
 
    在使用電腦的時候,電腦族不可距離電腦過近,眼睛與屏幕應(yīng)保持一臂以上的間隔距離,并且要讓眼睛略高于屏幕,盡量保持光下視20度的視角。
 
    3、保證睡眠時間
 
    日常中,上班族擁有充足、良好的睡眠,不僅可以緩解疲勞感,還有助減少眼睛疲勞的癥狀,建議上班族日常盡量做到規(guī)律睡眠,少熬夜。
 
    4、下班后適當(dāng)做眼部熱敷
 
    在工作之余,上班族可以使用蒸汽眼罩或是干凈的熱毛巾,適當(dāng)?shù)刈鲆幌卵鄄繜岱螅@樣做可促進眼周血液循環(huán),有助緩解因長時間用眼而導(dǎo)致的眼疲勞癥狀。

    5、放置加濕器
 
    需要長時間待在空調(diào)房內(nèi)的電腦族,建議在座位旁放一個空氣加濕器,從而保持空氣的濕度和清潔度,這樣也有利于護眼。
 
    除了以上5點外,上班族也需及時補充眼部營養(yǎng),容易用眼過度的電腦族,在日常用眼過程中會消耗大量的眼部營養(yǎng),比如葉黃素。
 
    葉黃素是是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,其具有較強的阻藍光及抗氧化作用,可以吸收電子產(chǎn)品所發(fā)出的大量藍光,保護眼睛免受藍光的傷害,還能消除自由基,減少氧化脅迫對眼睛的傷害。
 
    電腦族補充葉黃素,建議還是選擇含葉黃素的膳食營養(yǎng)補充劑,這樣可以輕松、高效達到補充葉黃素的目的,提高人眼葉黃素濃度,也能更好地達到護眼的目的。
 
    二、葉黃素哪個牌子好
 
    電腦族如果煩惱于葉黃素哪個牌子好,其實不妨試試健視佳越橘葉黃素,其不僅富含葉黃素酯,還含有越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這兩種有益于眼睛的營養(yǎng)物質(zhì)。

    葉黃素酯是葉黃素的安全來源,健視佳越橘葉黃素中所含有的葉黃素酯,原料選取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場所種植的萬壽菊,原料天然純凈,安全性與吸收率也更高。
 
    健視佳越橘葉黃素中同時還含有越橘提取物和天然β-胡蘿卜素。越橘提取物,原料甄選自歐洲野生越橘,其提取物富含花青素,其含量是藍莓的3——4倍,花青素可以促進眼部血液流通,有助緩解眼睛疲勞的癥狀。
 
    健視佳越橘葉黃素中特別添加的天然β-胡蘿卜素,原料則甄選自澳大利亞杜氏海藻,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,能緩解眼睛干澀的癥狀,還能增強人眼夜視能力。

 

    看到這里,你應(yīng)該清楚電腦族需掌握哪些護眼技能,眼睛是心靈的窗戶,護眼是尤為重要的,所以,請隨手收好并及掌握以上護眼技能吧。

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