香蕉是一種市面上非常常見的水果,營養(yǎng)價值非常高。我是很愛吃香蕉的,家里幾乎是常備的。但是如果買多了或者沒有及時吃掉的話,香蕉就會變軟,表皮也會發(fā)黑,口感就沒有那么好了,那么在這個時候千萬不要把它丟掉哦,我們可以用它來做成一道美味的營養(yǎng)早餐。
芒果是一種富含蛋白質(zhì)的熱帶水果,有的朋友可能覺得它的屬性比較熱,吃多了容易上火。我們可以把它和香蕉搭配在一起做成一道美食,不但不上火而且很有營養(yǎng),用它來做早餐很飽肚子的。來吧,讓我們一起來研究一下這道香蕉芒果奶昔是如何做出來的吧!
【食材】香蕉一根,芒果一個,酸奶250毫升。
【配料】 藍莓若干(喜歡別的也可以加進去,比如葡萄干,草莓之類的),麥片適量。
【制作流程】
第一步:把香蕉剝?nèi)ネ饷婺菍悠,用刀切成一小段一小段備用。不宜太厚,太厚不易打碎?/p>
第二步:再用刀切幾片薄一點的香蕉片,貼在杯壁上。這樣的做法會使奶昔口感更好。
第三步:芒果切塊取出果肉。這步要非常小心,不然芒果肉容易碎掉,不好取出。
第四步:把香蕉和芒果一起放進料理機中,然后慢慢的加入酸奶。加酸奶的同時,可以輕輕攪拌一下,使香蕉芒果和酸奶充分融合在一起,這樣打出來的奶昔會更香醇。
第五步:開啟料理機,隨著機器的響動,幾秒鐘后,一杯美味可口的香蕉芒果奶昔就呈現(xiàn)在眼前了。
第六步:將奶昔從料理機中倒入杯中,喜歡喝冷飲的朋友也可以把它放進冰箱稍作冰鎮(zhèn)。
第七步:在奶昔頂端放些自己喜歡吃的水果,干果,麥片。比如藍莓,葡萄干,麥片都是可以的。只要你喜歡吃的都可以放上去。我個人比較愛吃藍莓,所以放了比較多的藍莓,藍莓也是非常好吃的。
看到這里,你是不是覺得非常簡單呢?是的,這道懶人早餐香蕉芒果奶昔做起來就是這么的簡單!清晨醒來,迎著朝陽,端著這杯美味的香蕉芒果奶昔,坐在窗前,美美的享受吧。
【溫馨提示】
1 對芒果過敏的朋友可以把芒果換成其它愛吃的水果。女性朋友在經(jīng)期也要注意不能吃芒果的哦。
2 香蕉放久了就會變得黑黑的,最不喜歡這樣了,做成奶昔就可以很完美的解決咯。
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