為何秋季血壓波動(dòng)較大？
與夏季相比，秋季血壓波動(dòng)較大。因?yàn)樵谙募居捎跉鉁剌^高會(huì)使血管出現(xiàn)擴(kuò)張的情況，血壓也相對(duì)來(lái)說(shuō)比較平穩(wěn)。
但是隨著秋天的到來(lái)，氣溫會(huì)出現(xiàn)降低，導(dǎo)致人體的溫度也隨之降低，使血管收縮，增加血管壁的壓力，進(jìn)而使血壓波動(dòng)出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的變化，特別是在室內(nèi)室外溫差較大的情況下，會(huì)使心血管疾病的患病率增加。
因此，不管是秋天，還是隨之到來(lái)的冬天，都是高血壓患者需要嚴(yán)陣以待的季節(jié)，千萬(wàn)不要掉以輕心。
什么習(xí)慣能很容易控制血壓呢？
1、適當(dāng)調(diào)整降壓藥
由于夏季氣溫較熱，高血壓患者的血壓也比較平穩(wěn)，因此高血壓患者的用藥量較為穩(wěn)定，但是秋天后隨著氣溫逐漸下降會(huì)使血壓波動(dòng)也逐漸變得不穩(wěn)定，所以秋季相對(duì)于夏季用藥，要合理調(diào)整降壓藥的種類(lèi)以及服用劑量。
不過(guò)，這個(gè)藥物的調(diào)整一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能隨意的根據(jù)自己的癥狀來(lái)選擇降壓藥，隨意使用、選擇降壓藥，會(huì)導(dǎo)致各種意外的發(fā)生，所以不能隨意的使用。
建議患者根據(jù)自己的自身情況，聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑，合理選擇藥物的種類(lèi)、劑量、用藥時(shí)間等。
2、保持良好的飲食習(xí)慣
秋冬季節(jié)很多人喜歡吃火鍋，但事實(shí)上火鍋對(duì)高血壓病人很不友好，因?yàn)榛疱佒泻写罅康柠}分和油脂，對(duì)血壓的控制十分不利。
因此，秋季還是繼續(xù)保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持少鹽、少油、清淡，多吃有益健康的水果和蔬菜，這對(duì)控制血壓有幫助。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
秋高氣爽的時(shí)候一定要堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，值得注意的是一定要量力而行。另外，秋季溫度逐漸下降，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意溫差，增加衣服，避免著涼。
秋天氣溫不穩(wěn)定，因此很容易造成血壓出現(xiàn)波動(dòng)，而養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，是生活中有效控制高血壓的關(guān)鍵所在，不僅在飲食上需要做到少油、少鹽，更應(yīng)該堅(jiān)持早睡早起，避免熬夜。
另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，例如：慢跑、游泳、乒乓球等運(yùn)動(dòng)都可以起到輔助藥物控制血壓的效果，建議每周運(yùn)動(dòng)不少于3次，每次30分鐘左右最為合適。
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