長期居家如何提高免疫力？跟著推拿專家做預防保健操 一看就會
時間：2023-04-19 21:36 來源：搜狐 責任編輯：沫朵
原標題： 長期居家如何提高免疫力？跟著推拿專家做預防保健操 一看就會
當前全國疫情總體呈較快發(fā)展態(tài)勢，疫情波及面廣，北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師付國兵教授親自編制《疫情防控中醫(yī)藥預防保健小貼士》共8套養(yǎng)生操，由北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院推拿理療科主治醫(yī)師劉楊示范，適合集中隔離或居家隔離人群參考使用。
本期演示第一套預防保健操，共六個動作，適合居家隔離人員、無新冠肺炎臨床表現(xiàn)者，以及肥胖、糖尿病等久病體虛人群日常保健，提高免疫力。
動作：
1、摩腹：順逆時針揉腹各2分鐘
2、揉腹：順逆時針揉腹各2分鐘
3、振：點振氣海、關元穴各1分鐘
4、拍：拍打百會、大包穴各30秒
5、擦：摩擦膻中、兩脅各1分鐘
6、揉：點揉中府、云門、血海、足三里、豐隆穴左右各30秒
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