心腦血管疾病在臨床醫(yī)學上，包含的種類相當?shù)亩啵确秸f常見的高血壓、高血脂、心梗、腦梗等都嚴重的影響著患者正常的生活和工作，以及生命健康。因此，及時的治療相當?shù)年P鍵。
除此之外，在日常飲食生活中吃一些有助于通血管的食物也是不錯的選擇，這樣跟醫(yī)生的治療方案里外相呼應，打配合，能夠很好的促進心腦血管的健康，遠離疾病的侵害。像這幾款食物多吃，就能很好的預防心腦血管疾�。�
1、堅果
堅果的品種非常的多，而且口感比較好，很多人在空閑的時候，都喜歡將它當作小零食進行食用，但很多人吃的時候只知道它美味，并不知道它具有什么樣的功效，而堅果當中含有的不飽和脂肪酸和磷脂，在預防心腦血管疾病方面，具有很好的促進作用。
因為它可以降低血糖的濃度，消除血液當中的高膽固醇和脂肪，這對于防止血管硬化，維持血管的健康是非常友善的。
除此之外，它還能夠為人體提供維生素E和其他的微量元素，從而有效地保護人體大腦和心臟的健康，但是大家也要記住，吃堅果不能過量，否則容易引起發(fā)胖。
2、大蒜
大蒜是人們在日常制作美食的時候，一味調味品。同時它含有的營養(yǎng)價值也是非常高的，除了具有很好的殺菌消毒的功能之外，它對于預防心腦血管疾病也是具有一定的幫助作用。
因為從營養(yǎng)學的角度出發(fā)，大蒜當中含有豐富的硫化合物，這一類營養(yǎng)物質對于抑制人體的代謝器官合成膽固醇，降低人體血液當中的膽固醇含量，具有很好的幫助作用，由此能夠使得人體血管發(fā)生堵塞的概率大大的減少，進而達到保護心臟和血管的目的。
3、蘋果
蘋果對于人體的健康具有很好的幫助作用，因為蘋果當中含有非常豐富的維生素，氨基酸礦物質以及果酸和葉酸。
除此之外，蘋果當中含有的類似于汀類藥物的物質，在預防心腦血管疾病和緩解心腦血管疾病突發(fā)的方面，也具有很好的幫助作用。
所以建議大家盡量一周堅持吃4到5個蘋果，這樣對于降低患有心腦血管方面疾病的風險，具有積極的意義。
4、綠茶
中國的茶的品種非常的多，而且含有的營養(yǎng)價值也是不能夠被大家忽略的，而最典型的綠茶，就是預防心腦血管疾病的 候選人之一。
因為綠茶當中含有大量的抗氧化劑和礦物質，這種保健類的成分，對于抑制人體對膽固醇的吸收和維持血液的暢通循環(huán)，降低血壓具有很好的幫助作用。
所以大家在日常生活當中，可以根據(jù)自己身體的實際變化和需求選擇食用綠茶。
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