我們都知道，血管作為人體血液輸送的主要通道，對于人體來說十分重要。正常情況下來說，血管都是比較綿軟且具有彈性的。

　　但是，由于人們長期養(yǎng)成的一些不良的飲食或是作息習(xí)慣，而且伴隨著年齡的不斷增長，血管的柔軟度和彈性也都會有所下降，使得血管會慢慢地變硬。而若是血管不斷發(fā)生硬化，不僅容易引發(fā)各種心血管疾病，使人體出現(xiàn)各種不適的癥狀，嚴(yán)重的甚至還有可能會威脅到人體的生命安全。

　　所以，對于血管不算健康的人來說，在平日里一定要多做一些有助于養(yǎng)護(hù)血管健康的事。而若是能夠在飲食上遵循這2不要的原則，對于血管不算好的人來說，或有助于養(yǎng)護(hù)血管的健康，堅持下去，你的血管也許會感激你。

　　1.早飯不要過咸

　　對于一些口味比較重的人來說，若是在早上吃的過于清淡，他們會覺得如同嚼蠟，總感覺吃不飽。因此，這部分人往往會在早上吃一些口味偏重的食物。可若是對于血管不算健康的人來說，長期在早上吃得過辣或是過咸，都會加劇血管受損的程度，容易誘發(fā)一系列心血管疾病。

　　這主要是因為，大量的鹽分或是辛辣刺激的食物在進(jìn)入到體內(nèi)后，不僅會使得體內(nèi)的血壓不斷地升高，而且也會使得血液濃度增加，這對于血管原本就不算健康的人來說，會不斷地加重血管的運輸負(fù)擔(dān)，長此以往下去，就容易使得血管長期性處于舒張的狀態(tài)。

　　不僅如此，血壓的升高還會不斷沖擊血管，長期如此，就容易使得血管壁不斷地變厚，血管內(nèi)腔不斷地變窄，從而加速血管硬化的進(jìn)程。

　　而血管硬化則容易誘發(fā)如：動脈粥樣硬化、血管堵塞、血栓等多種心血管疾病，威脅人體的健康。所以對于血管不算健康的人來說，在吃早飯時，一定要堅持不宜過咸的原則，盡量保持清淡飲食，這樣才有助于養(yǎng)護(hù)血管的健康，減緩血管硬化的進(jìn)程。

　　2.早起不要大量喝咖啡

　　對于現(xiàn)在大多數(shù)年輕人來說，都有在早上起床之后喝咖啡的習(xí)慣。雖然喝咖啡，能夠在一定程度上緩解疲勞，對于提高人體的工作效率和提升人體的精氣神都具有很好的幫助，但是對于血管不算健康的人來說，建議最好還是不要在早上起床之后就大量的食用咖啡。

　　這主要是因為咖啡中所含有的膽固醇含量是十分高的，對于一些血管不算好的人來說，若是在早上起床之后就大量的攝入這種高膽固醇食物，不僅會導(dǎo)致血管內(nèi)的膽固醇含量超標(biāo)，加劇血管的運輸負(fù)擔(dān)，而且長期下去還會使得血管嚴(yán)重受損，加劇血管硬化的進(jìn)程，容易引發(fā)動脈粥樣硬化等心血管疾病。

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