夏至是我們北半球一年中光照時間最長，黑夜時間最晚的那天，今年的夏至已經(jīng)過了幾天了，相當于我們已經(jīng)步入了炎熱的夏天。夏至之后我們應(yīng)該如何養(yǎng)生，才能防止少生病呢？民間有句俗話“一要吃、二不做、三要忌”，主要就是說的夏至后養(yǎng)生的6個要點。那么這句話的具體含義是什么呢？

　　夏至后養(yǎng)生，牢記“一要吃、二不做、三要忌”

　　夏至這個節(jié)氣是古人以對陽光照射時間的總結(jié)而來的，就是每年到了夏至，在北回歸線地區(qū)，正午時分會出現(xiàn)“立桿無影”的情況，由于這天太陽幾乎直射北回歸線的原因，而且夏至之后，光照時間逐漸減少，所以古人認為夏至之后，陰氣會逐漸增多，陽氣越來越少，所以為了順應(yīng)自然，就提出了“一要吃、二不做、三要忌”的養(yǎng)生理念，主要是以下幾點：

　　（1）一要吃

　　一要吃指的是要吃面，古時北方有“冬至餃子夏至面”的說法，這是因為夏至這天古人會進行祭祀，來保佑作物豐收，而且夏至之后冬小麥就可以收獲了，新鮮的小麥可以制作面條，做出了的新面營養(yǎng)豐富，而且夏至之后降雨增加，南方地區(qū)會悶熱潮濕，而吃一碗熱面條可以驅(qū)除濕氣和暑氣。

　　不過吃面要注意2種面最好少碰，1種是熱湯面，往往溫度過高，容易燙傷食管黏膜，長時間吃可能誘發(fā)食管癌。另外1種面是口味重的面，往往加了很多油、鹽等調(diào)料，長期吃重口味的面，容易發(fā)生高血脂、高血壓，誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。

　　結(jié)論

　　以上就是“一要吃、二不做、三要忌”的意思，古人這也是在多年的生活體驗中總結(jié)的養(yǎng)生理念，自然有一定的科學道理。想要順利度過夏天，我們的飲食和生活習慣還是要注意避免生冷飲食和太過寒冷刺激了。如今我們周邊國家疫情防控形勢仍然很嚴峻，全球抗疫仍然面臨很大挑戰(zhàn)，雖然我們有了疫苗，但變異病毒仍然是潛在的威脅，我們更加需要注意以上養(yǎng)生要點，提升自己的免疫力，這樣就能更有信心對付病毒。

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