古天樂堅持十年每天只吃一頓飯
時間：2024-04-28 20:02 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：曉鋒
原標題：古天樂堅持十年每天只吃一頓飯
古天樂一天只吃一頓，吃飯時間定在下午六點，中途餓了就喝水，這個習(xí)慣已經(jīng)堅持了十幾年了。他說年輕人吃太多沒關(guān)系身體能消化，年紀大了就還吃那么多就要用錢去買健康，到那時醫(yī)生不止不讓吃，還會要你吃藥。
作為公眾人物，要保持好的形象，身體有饑餓感反而有利于身體健康。
二是擔(dān)心糖尿病，確實年輕人代謝快，吃的多消化的也快，年紀大了代謝慢了，如果還是按照年輕時候的飲食習(xí)慣就容易得糖尿病。
營養(yǎng)師認為古天樂這種飲食習(xí)慣不可取，長時間的斷食給膽囊造成負擔(dān)，容易患上膽結(jié)石。如果在此基礎(chǔ)上加上早餐就比較合理了，一天兩頓既能保證人體一天需要的營養(yǎng)，又能保持一定的饑餓感。
有種說法是：人一生飯量約 9 噸，誰先吃完誰先走！
“吃得飽，死得早；晚飯少一口，能活九十九”，民間一直流傳著很多類似這樣的話，而現(xiàn)實中，確實有很多實際的例子，身邊長壽的人大多數(shù)都是瘦子！
科學(xué)界也有相關(guān)的研究表明少吃更健康，權(quán)威雜志《Nature》曾發(fā)表了一項重磅研究：在小白鼠進入老年期之前，開始減少它們的食物量，小白鼠會變得更加健康，減少食物攝入的小白鼠壽命明顯延長，并且抑制了大量加速衰老的特征。
所以，吃太飽確實不是好事，為了健康，一定要學(xué)會管住嘴。
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