一年之計在于春，很多人都比較重視。

　　春雷一響，冬眠的動物和草木都醒過來了，也是因為溫度有了明顯的變化。

　　而此時天氣干燥，需要選擇解渴又符合季節(jié)的水果，可以補(bǔ)充更多的營養(yǎng)元素。

　　春天已悄然而至，在飲食中選擇清淡、低糖的食物，可以多吃新鮮蔬菜和水果，對于北方的居民來說，選擇去火去干燥的食物至關(guān)重要，還可以給孩子多吃這6種水果：

　　第一，梨

　　古話有一句驚蟄梨，說的就是在驚蟄這一天選擇吃梨。梨子中所含有的果糖、鐵以及鈣等多種維生素，對兒童成長有很大的幫助。

　　對于平時有輕微咳嗽的癥狀也可以煮梨水喝，具有潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃的功效，市場中銷售的價格也比較實惠。

　　第二，櫻桃

　　櫻桃作為春果第一枝，本身所含有的營養(yǎng)元素非常豐富。

　　果肉厚實的櫻桃具有補(bǔ)血益氣的功效，味美多汁，所含有的鐵元素比其他水果都要多很多，春天里多選擇櫻桃可以有效調(diào)理身體，尤其對女性調(diào)理貧血有很好的作用，有效增強(qiáng)血氣。

　　第三，草莓

　　草莓被很多營養(yǎng)學(xué)家贊譽(yù)和推薦，作為春天第一果是春季養(yǎng)生的好水果。

　　草莓中含有的維生素C、果糖、蘋果酸和檸檬酸可以起到潤肺健脾的功效。男女老少都喜歡它，多吃草莓也可以補(bǔ)血益氣，兒童多食用可以起到滋補(bǔ)的作用。

　　第四，菠蘿

　　酸甜可口的菠蘿所含有的維生素非常豐富，價格實惠口感好。很多人喜歡菠蘿是因為它可以有效幫助消化，具有健胃消食的作用。

　　春天選擇它給兒童吃，也可以防止身體內(nèi)脂肪的堆積，菠蘿中蛋白酶可以分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體所需要的能量。

　　第五，芒果

　　金黃圓滾的芒果不僅外形好看，口感味道也非常鮮美。市場中芒果的品種眾多，可以根據(jù)個人喜好來選擇，兒童多吃芒果可以提升記憶力，有助于提高專注度。

　　芒果中所含有的維生素B6具有很好的作用，對整個大腦運作都有很好的幫助。

　　第六，香蕉

　　經(jīng)常便秘的人喜歡吃香蕉，殊不知，香蕉除了具有清熱潤腸的作用，還具有減肥的功效。

　　很多兒童會有大便干、硬的情況，平時多買一點自然熟的香蕉可以補(bǔ)充維生素，還可以有效緩減便秘，春天兒童吃它一定不會錯，口感味道也很好。

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