冬至應當如何進補 中醫(yī)建議冬至滋補這四方面不可少！
時間：2019-12-22 14:34 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：冬至應當如何進補 中醫(yī)建議冬至滋補這四方面不可少！
近些年來，隨著人口的老齡化問題，中老年人對健康問題也極為關(guān)注，有不少朋友想盡各種辦法進行養(yǎng)生保健。尤其到了寒冷的冬季，為了應對低溫高寒天氣，不少人到了冬至就會采取養(yǎng)生滋補的方式讓自己安全過冬。但是冬至應當如何進補也是有講究的，最好根據(jù)個人體質(zhì)采取不同的滋補方式。下面我給講一講，中醫(yī)建議冬至滋補這四方面不可少。
冬至過后，就進入了“數(shù)九寒天”，也到了一年中最冷的時候。因此人們?yōu)榱吮Ｅ�，喜歡食用一些熱量較高的食品。那么，如何吃出健康是時下人們最關(guān)注的話題，而養(yǎng)生的關(guān)鍵也在于此。冬至養(yǎng)生滋補從以下四方面著手：
據(jù)中醫(yī)師介紹，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，冬至養(yǎng)生滋補可從四方面著手：補氣、補血、補陰、補陽。
補氣食品，是指具有益氣健脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。
補陰食品，是指具有滋養(yǎng)陰液，生津潤燥的功效，對陰虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶、雞蛋、葡萄、白菜等。
補血食品，是指對血虛證者有補益作用的食品，如動物肝臟、龍眼肉、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚類等都有一定的補血作用。
補陽食品，對陽虛證有補益作用的食品，如狗肉、羊肉、蝦類等，核桃仁、韭菜、枸杞子、鱔魚等也有補陽作用。
“另外，像核桃、栗子等一些堅果，含有大量礦物質(zhì)、纖維等營養(yǎng)，也是適合冬季食用的佳品。”但醫(yī)生提醒大家，冬季進補雖好，但也不能盲目。市民最好先請醫(yī)生幫自己確定一下，屬于哪類的虧虛，是否需要進補，特別是實火旺盛，易上火的人，一般會建議日常適當喝蒲公英根茶，清熱下火，消腫散結(jié);此外，還要搞清楚進補時的一些禁忌等。就拿雞湯來說，營養(yǎng)價值雖高，但并不適合所有的人。
以上我為大家總結(jié)了冬至進補方面的知識，冬季進補最好根據(jù)中醫(yī)建議，然后從補氣、補血、補陰、補陽四方面著手，千萬不要盲目使用一些熱量較高的營養(yǎng)品，以免進補的方式不對路。如果朋友們不知如何進補時，可以提前去看中醫(yī)，確定自己屬于哪一種體質(zhì)以后再進行營養(yǎng)滋補。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請訪問川北在線：http://dstuf.com/
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，本網(wǎng)不承擔此類稿件侵權(quán)行為的連帶責任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點不代表本站立場，其真實性由作者或稿源方負責，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時進行刪除處理。
