腎虛是一種中醫(yī)名詞，是指腎臟的精氣不足，主要癥狀有四肢乏力、腰膝酸軟、盜汗、畏寒等等，不僅有損身體健康，同時也會降低生活品質(zhì)。如果身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，那么就可能是腎虛了。
可能是腎虛的表現(xiàn)
1沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。而且，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現(xiàn)。
2不想吃
不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。
3尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種，例如蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，那么尿里就會起很多泡沫。
4腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時，會感到腰痛。
5水腫
飲水太多，或者是睡眠時間過長、過于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位都可能出現(xiàn)輕微的水腫，假如不是這些原因，就要懷疑是不是腎臟有了問題。
6尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以知道情況。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
7貧血
腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時，也會造成貧血。
8糖尿病
糖尿病會引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時候治療效果較好，但一旦晚了，就很難治了，甚至?xí)l(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常去腎科做檢查。
9高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加留意。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓，血壓假如高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。
5種補(bǔ)腎素食
1蓮子
蓮子屬于一味中藥，中醫(yī)認(rèn)為蓮子味甘性平，可以入脾經(jīng)、腎經(jīng)和心經(jīng)，具有益腎澀精、養(yǎng)心安神和補(bǔ)脾止瀉。蓮子的補(bǔ)腎效果尤其好，我們可以將蓮子煮粥或者泡茶喝。
2白果
白果是銀杏的種子，營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、銀杏酸和白果酚等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為白果性溫味甘、微苦，具有生津、止渴、清熱的功效�！侗静菰傩隆分杏涊d，白果可以補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰。我們可以將白果煮粥或者是熬湯喝，不過白果有小毒，大家千萬不要過量食用。
3豇豆
豇豆是生活中常見的蔬菜，又叫做長豆角。豇豆不僅味道鮮美，還含有容易被人體消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素和微量元素，具有健胃補(bǔ)腎、調(diào)和五臟的功效，有益腎臟健康，特別適合腎虛患者食用。
4栗子
栗子素有“干果之王”和“人參果”的美譽(yù)，中醫(yī)認(rèn)為栗子有補(bǔ)腎健脾和強(qiáng)身壯骨的功效，因此栗子又被稱為“腎之果”。栗子 的食用方法就是生吃，如果我們早晚能生吃兩個栗子，就能達(dá)到補(bǔ)腎益氣的功效，同時也能緩解腰膝酸軟的癥狀。
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