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肺好不好看這3個(gè)地方就能知曉 提醒:這5種養(yǎng)肺食材安排起來
時(shí)間:2022-09-25 21:32   來源:家庭醫(yī)生在線   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:肺好不好看這3個(gè)地方就能知曉 提醒:這5種養(yǎng)肺食材安排起來

  肺部是重要的呼吸器官,在一呼一吸之間,為人體提供大量的氧氣。

  一旦肺部出現(xiàn)了問題,身體則會(huì)因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)更大的問題,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)<吧?/p>

  想要知道肺好不好,除了可以通過一些醫(yī)學(xué)檢查之外,也可以通過觀察身體某些部位的癥狀得知結(jié)果。

  肺好不好,看這3處

  01

  鼻子

  鼻子的主要功能是呼吸和嗅覺,因此與肺部的關(guān)系非常機(jī)密。

  如果肺部受到了損傷,比如肺氣不宣,則會(huì)使鼻子的嗅覺下降,如果肺內(nèi)有燥熱的情況,則會(huì)導(dǎo)致鼻孔出現(xiàn)干澀的癥狀。

  02

  手指

  手指處于人體上身的末端,血液當(dāng)中的氧氣是否充足,通過觀察手指則能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)。

  如果肺部功能并不是很好,屬于末端的手指則會(huì)因?yàn)榈貌坏匠浞值难鯕馀虼笃饋,尤其是手指頭的末端,使整個(gè)手指變成杵狀。

  03

  嘴唇

  肺不好則會(huì)影響整個(gè)呼吸系統(tǒng)的功能,使身體得不到充足的氧氣,此時(shí)嘴唇會(huì)出現(xiàn)發(fā)紫的現(xiàn)象,此時(shí)需要及時(shí)就診,甚至有可能是呼吸衰竭導(dǎo)致的癥狀。

  想要養(yǎng)肺可以吃哪些食物?
 
  01
 
  白蘿卜
 
  白蘿卜具有不錯(cuò)的輔助養(yǎng)肺效果,蘿卜不但能夠清熱化痰,還能夠緩解咳嗽。
 
  食用蘿卜的時(shí)候可以把白蘿卜煮成湯,也可以把白蘿卜和蜂蜜放在一起做成蜂蜜蘿卜盅,對(duì)緩解咽喉不適也有一定的幫助。
 
  02
 
  銀耳
 
  銀耳具有一定的藥用價(jià)值,不但性溫和,而且能夠入肺經(jīng),不但能夠生津潤肺,還能夠益氣滋陰。
 
  因?yàn)樘鞖飧稍锒螣峥人,或者干咳的人,可以適當(dāng)?shù)亩喑糟y耳,也可以把銀耳和冰糖放在一起煮成冰糖銀耳湯。
 
  03
 
  梨
 
  梨也是一種不錯(cuò)的潤肺食物,經(jīng)常吃些梨,不但能夠使肺部得到滋潤,還能夠輔助止咳化痰,使呼吸變得更加順暢。
 
  因?yàn)槔鎸儆谄疀龅氖澄,因此要蒸熟之后食用,不但可以降低其本身的涼性,而且潤肺止咳的功效也?huì)更加明顯。

04

蓮藕

蓮藕也是一種足以可以入藥的食物,不但能夠滋潤肺部,還能夠清熱止咳。

建議把蓮藕榨成汁,然后加入適量的蜂蜜飲用,也可以用蓮藕和百合放在一起炒制,不但味道會(huì)更加鮮美,而且對(duì)因?yàn)榉胃味鴮?dǎo)致的輕微咳嗽有一定的幫助。

05

黃芪

黃芪既是一種食材,也是一種調(diào)料,還是一種中藥,具有補(bǔ)肺益氣的作用,對(duì)于肺氣虛弱有不錯(cuò)的調(diào)理效果。

因此經(jīng)常氣短、氣喘、身體乏力、容易感冒的患者,可以適當(dāng)?shù)氖秤命S芪。

  除了飲食,我們還有哪些方法養(yǎng)肺?

  01

  運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提升人的免疫力,從而抵御疾病。可以根據(jù)身體狀況來選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、快走以及游泳等。不僅能增加肺活量,還能改善一些慢性疾病患者的肺部功能。

  02

  心情

  肺在志為憂,心情過于悲傷可能會(huì)影響到肺臟。所以要做到內(nèi)心平靜、情緒安靜,遇到事情要保持積極樂觀的情緒面對(duì)。

  03

  環(huán)境

  想要養(yǎng)好肺,要避免吸入污染空氣。因此,平時(shí)要保持居住環(huán)境通風(fēng),有陽光照射,有助于保持空氣新鮮和殺菌。還有可以在空氣質(zhì)量好的戶外活動(dòng)活動(dòng),多做深呼吸。

  家醫(yī)君寄語
 
  想要肺部更加健康,除了要多吃一些具有養(yǎng)肺功效的食物之外,還要做好保暖工作,以免因?yàn)楹扒忠u肺部,導(dǎo)致肺氣不容易散發(fā)。經(jīng)常按摩鎖骨下面的穴位,對(duì)于養(yǎng)肺也有一定的好處,多管齊下,則能夠使肺部更加健康。

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