當身體抵抗力下降時,及時的補充營養(yǎng)確實是增強抵抗能力的有效措施,但前提是掌握正確的方法。尤其是不能盲目的吃一些補品,否則反而會起到相反的作用,例如下文中提到的5種常見補品,如果你正在吃的話,請趕緊住口吧。
1.枸杞
大家都知道,枸杞是一種比較養(yǎng)生的食品,特別是近些年來,有部分男性總會用枸杞泡水喝或者直接吃枸杞,表面上來看,可以滋補腎臟。
可殊不知,有部分人經(jīng)常吃枸杞,便會適得其反,例如痰濕或者濕熱體質(zhì)的人,若是吃太多枸杞則會引起上火問題。其次血糖較高的人群,也要避免吃,因為枸杞當中有較多的糖分,如果沒有控制好攝入量,甚至會誘發(fā)糖尿病。
3.三七
眾所周知,三七是一種中藥材,也是比較熱門的保健品,它具有活血化瘀的功效,當有了血液循環(huán)不暢問題之后,正確的攝入此種中藥材便能保護心血管,提高免疫力,這也是很多人都想禁食三七補益身體的原因。
但需要提醒大家,雖然三七的功效很多卻不適合隨便的進食,否則可能會出現(xiàn)蕁麻疹,藥疹,甚至心律失常等嚴重后果。
特別是懷孕期間,服用三七還會增加流產(chǎn)的風險,因此,如果想要通過飲食補充營養(yǎng)的話,必須得咨詢專業(yè)的人員,并且按照醫(yī)囑服藥。
4.紅棗
紅棗是生活中最為常見的食品之一,它具有養(yǎng)血安神,補中益氣的功效,所以女性朋友平日里總是習慣性地用紅棗泡水喝。
但大家卻忽視了紅棗是一種熱性食物,如果痰濕偏盛或者體質(zhì)偏熱則不適合吃,因為紅棗較為滋膩,若是痰濕比較旺盛的情況下吃,則會導致大量的痰濕在體內(nèi)停留,進而加重不適感。
而體質(zhì)偏熱的情況下吃紅棗,又會引起牙齦腫,口臭便秘等后果。
5.薏米
薏米是一種祛濕效果比較好的食材,所以獲得了濕氣較重人群的喜歡,但如果使用的方法不正確,反而會加重濕氣,因為薏米本身就是寒性的食物,若是使用之前沒有進行炒熟,體內(nèi)濕氣也會越來越多。
除此之外,薏米還具有滑利的效果,所以處于備孕期以及懷孕階段的女性要減少薏米的攝入總量。
總的來說,有養(yǎng)生的想法是好的事情,但是大家必須得掌握正確的方法,則很容易誘發(fā)其他的健康問題。
再加上有句俗話叫做病從口入,假如吃東西之前沒有求證是否可行的話,反而會引起不利的影響,所以提醒大家,上文中提到的5種常見補品,切勿盲目亂吃。
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