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清理血液垃圾吃它們就管用 為身體做個(gè)大掃除吧!
時(shí)間:2017-06-05 15:44   來(lái)源:中華養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:清理血液垃圾吃它們就管用 為身體做個(gè)大掃除吧!
 
  血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。
 
  這時(shí),不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來(lái)輔助身體清理血液垃圾,為身體做個(gè)大掃除。

  血糖穩(wěn)定劑:普洱茶
 
  普洱茶品性溫和,對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn),普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖。
 
  推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。
 
  喝普洱茶最好先洗一遍,因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。

  血脂調(diào)節(jié)劑:燕麥
 
  燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感,使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
 
  推薦吃法:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細(xì)碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營(yíng)養(yǎng)又美味。

  血壓控制劑:芹菜

  芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出,適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。

  血循環(huán)催化劑:黑豆

  黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán)。此外,花青素還有護(hù)眼的功效。

  推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

  泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。

  蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來(lái)打豆?jié){或熬湯。

  血液凈化劑:海帶

  海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。

  推薦吃法:可以直接將海帶泡發(fā)后,制成涼拌海帶絲。

  不過,由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經(jīng)高溫加熱后,能中和海帶的涼性。

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