大家啊都知道，血栓多發(fā)于老年人群體，原因是隨著人年齡的增大，身體機(jī)能逐漸衰退，而一些器官和血管也不再像年輕時(shí)那么有彈性了。

　　尤其是在飲食不太健康的情況下，血管很容易被堵塞住，從而導(dǎo)致血栓等嚴(yán)重疾病的到來。

　　在這樣的情況下，我們就要從一日三餐來調(diào)整，建議多吃下文中所提到的這三種食材，可以幫我們促進(jìn)血液循環(huán)，血管便不會(huì)被堵住了。

　　一.西蘭花

　　西蘭花是一種常見的蔬菜，不僅味道很好還能清除血管垃圾。

　　要說到它為什么可以幫忙清理血管，主要原因是其中含有一種叫做萊菔硫烷的化合物，在一定程度上可以啟動(dòng)血管內(nèi)的保護(hù)性蛋白質(zhì)，從而形成防衛(wèi)系統(tǒng)，最終避免血管被阻塞。

　　不光如此，此種食物里面含有豐富的微量元素，經(jīng)常吃就能夠起到凈化血管，清理血管垃圾的作用，這也是有人把它稱之為天然的血管“清道夫”的一大原因。

　　眾所周知，等年齡越來越大時(shí)，便有習(xí)慣性便秘和缺鈣等病癥，而此時(shí)多吃些西蘭花，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以潤腸通便，再加上西蘭花里面富含礦物質(zhì)，能夠有效的調(diào)節(jié)血糖水平，改善我們的糖耐量。

　　二.花菜

　　花菜中本身就是一種健康營養(yǎng)的食物，因?yàn)槠渲杏械鞍踪|(zhì)，脂肪，食物纖維，經(jīng)常吃不僅可以保持血液循環(huán)活力，還能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防多種癌癥。

　　之所以說花菜可以清理血管，主要是其中含有類黃酮，在幫助血管變得干凈的同時(shí)，還能防止感染以及預(yù)防膽固醇氧化。

　　除此之外，花菜里面含有豐富的維生素含量，在一定程度上能夠使血管壁變得更加有韌性，從而不容易破裂。

　　三.玉米

　　首先玉米中含有類黃酮等物質(zhì)，可以對(duì)我們的心臟起到保護(hù)的作用，此外其中富含纖維素，能降低血液中膽固醇的濃度，這也是為什么說玉米可以幫我們預(yù)防心腦血管疾病的主要原因。

　　不僅僅這樣，食物里面蘊(yùn)含著谷胱甘肽和鎂元素，這兩種物質(zhì)都能起到抑制癌細(xì)胞發(fā)展的作用，而且鎂元素還可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，從而使體內(nèi)多余的垃圾和毒素排出體外，而谷胱甘肽也是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，平日里多吃一些，還可以護(hù)眼明目。

　　總而言之，倘若不想血管中沉積太多的垃圾毒素，平日里應(yīng)該多吃這幾種食物，特別是中老年人，身體素質(zhì)有所下降，在吃這些食物時(shí)，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充其他的微量元素，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

　　此外，我們平時(shí)還應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注身體變化，倘若發(fā)現(xiàn)有莫名的頭痛胸悶等癥狀，就得及時(shí)去醫(yī)院篩查，看一下是否已經(jīng)出現(xiàn)了心血管疾病。

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