我國有著非常龐大的高血壓人群，高血壓已經(jīng)不僅僅是老年人的代名詞，高血壓越來越年輕化，越來越多的年輕人也患上了高血壓，這是非常嚴重的事情。高血壓本身并不可怕，可怕的是高血壓本身所引起的并發(fā)癥，例如冠心病，腦出血，腦中風等，這些疾病對身體的影響是非常大的。今天，小編和大家介紹幾種食物，這幾種食物經(jīng)常食用可以有效的降低高血壓情況，幫助人們有一個更好的身體。

　　1.芹菜

　　在日常生活中，芹菜有著非常好的作用，有著豐富的維生素C，礦物質(zhì)，人體所需的微量元素，和纖維素。經(jīng)常食用，可以有效的降低高血壓等疾病。并且，對于高血壓引起的頭痛也可以有效的改善，芹菜中有著豐富的纖維素，經(jīng)常食用可以有效的降低腸胃的負擔，幫助身體對食物進行更好的消化和吸收。也可以促進腸胃的蠕動，很好的減輕了腸胃的負擔和壓力，幫助身體及時排出體內(nèi)毒素，從而有一個健康的身體。

　　2.黑木耳

　　日常生活中，黑木耳是非常常見的一種食物，很多人都喜歡吃，受到了廣大人們的喜愛。黑木耳有著非常豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黑木耳，可以有效的降低我們體內(nèi)的血壓情況。有效地排出體內(nèi)的垃圾。有著很好的降低血脂，預(yù)防血栓的形成。有著很好的抗衰老的作用，可以有效的增強人體抵抗力，降低血壓的作用。

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