而血管對天氣變化又十分敏感，當(dāng)受到寒冷氣溫刺激時(shí)，血管就會迅速收縮，并致使血壓升高、心臟泵血負(fù)擔(dān)加重。一旦不穩(wěn)定斑塊脫落，就可能會導(dǎo)致血栓形成，進(jìn)而誘發(fā)腦梗、心梗等疾病！

　　所以，當(dāng)進(jìn)入深秋之后，患有三高、動脈硬化的患者更應(yīng)注意身體變化，需嚴(yán)格按照醫(yī)生建議服用藥物控制病情發(fā)展，并做好保暖工作。

　　同時(shí)，飲食也是需要調(diào)整的重點(diǎn)，比如減少高熱量、高脂肪類食物攝入。

　　除此外，還可多吃以下幾種食物，促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心血管健康：

　　1、大蒜

　　據(jù)澳大利亞的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大蒜對穩(wěn)定血壓有一定益處。這主要是得益于大蒜中所含的一種名為“大蒜素”的物質(zhì)。

　　另外，大蒜對于平衡血脂、降低體內(nèi)低密度脂蛋白也有一定幫助。大蒜中的精油物質(zhì)還能抑制血小板聚集，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防血栓的效果。

　　2、花生

　　花生也被譽(yù)為“長壽果”，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如不飽和脂肪酸、植物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等。

　　另外，花生中還有多種有益的植物化合物，白藜蘆醇就是其中一種。據(jù)調(diào)查表明，白藜蘆醇具有抗氧化功效，同時(shí)還能起到稀釋血液、降低血小板聚集的效果。

　　而且，花生中所含有的不飽和脂肪酸，是對血管較為友好的種類，并不會加速動脈粥樣硬化發(fā)展，同時(shí)還能清理血管內(nèi)壁，降低血脂、軟化血管。

不過，花生中畢竟含有一定量的油脂，所以在平時(shí)大家也不能過量食用，每天吃5-10顆花生就可以了。

　　3、洋蔥

　　洋蔥中幾乎不含有脂肪，同時(shí)還存在大量對人體有益的物質(zhì)，比如前列腺素a、二丙烯基二硫化物、硫氨基酸等。

　　這其中，前列腺素a更是天然的血管擴(kuò)張劑，能降低動脈血管的阻力，起到降低血壓、減輕心臟泵血負(fù)擔(dān)的作用。

　　而其他物質(zhì)又能預(yù)防動脈血管晝夜硬化、平衡血脂，是 蔬菜選擇之一。

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