血栓，指的是血液在血管當(dāng)中形成的一種異常凝固現(xiàn)象。
一旦形成了血栓，就會(huì)使得血管被堵塞，從而影響到器官的供血，使得器官出現(xiàn)缺血現(xiàn)象。血栓分為動(dòng)脈血栓以及靜脈血栓，如果是靜脈血栓且比較輕微的話，那么人體當(dāng)中的血栓自溶功能，就會(huì)將受損部位修復(fù)。
但如果是動(dòng)脈血栓的話，人體血栓自溶功能無法將血栓溶溶解，很容易導(dǎo)致患上一些腦梗、心梗等疾病的突發(fā)。所以在日常生活當(dāng)中，一定要做好預(yù)防血栓的工作。
導(dǎo)致血栓形成的原因較多，與飲食有很大關(guān)系。
如果吃過多高油脂食物，就很容易引起血栓的出現(xiàn)。所以日常飲食當(dāng)中，一定要避免這些食物的攝入量，并且可以適當(dāng)吃一些能夠起到預(yù)防血栓的食物。下面，一起來了解一下吧。
哪些食物有著預(yù)防血栓的作用？
一、富含維生素食物
在日常飲食當(dāng)中，一定要多吃一些富含維生素的食物，比如維生素c。維生素c也被稱為抗壞血酸，能夠降低血液膽固醇濃度。還能夠減輕膽固醇在血管壁上的沉著，達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，以及冠心病的效果。
另外，維生素c還有著很好的抗氧化作用，能夠起到預(yù)防血栓的效果。
除此以外，維生素b族也能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)，以及防止血管栓塞的形成。
而維生素e能夠起到降低血小板聚集的效果，對于預(yù)防血栓形成效果非常好。在所有的蔬菜和水果當(dāng)中，就含有非常豐富的維生素，所以日常當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦吖悺?/p>
二、富含硒元素食物
硒元素被稱為抗癌之王，是人體當(dāng)中非常重要的一種微量元素。適當(dāng)多補(bǔ)充一些富含硒元素的食物，對于排除體內(nèi)毒素有著很好的作用。另外，硒元素能夠起到防止血管當(dāng)中血液凝塊，以及清除膽固醇的效果。對于預(yù)防血栓形成，改善血脂異常，增強(qiáng)免疫力，都有著很好的效果。
在紫薯、大蒜、蘆筍、金槍魚、蘑菇、蛋類當(dāng)中，就含有很多的硒元素。
三、富含ω-3脂肪酸食物
ω-3脂肪酸當(dāng)中的二十五碳五烯酸被稱為血管清道夫，能夠起到清除血管中的一些有害物質(zhì)的作用，對于降低血液脂肪含量有著很好的作用。
另外，這些元素能夠防止血栓形成，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，以及改善腦供血不足等功效。
在日常飲食當(dāng)中，可以多吃一些富含維生素食物，以及硒元素食物和富含ω-3脂肪酸食物。這三大類食物能夠起到調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管彈性以及預(yù)防血栓形成的作用。
對于心腦血管，疾病的突發(fā)，也有著非常好的預(yù)防效果。但值得注意的是，各類營養(yǎng)元素要適當(dāng)搭配、均衡攝入，才能更好的維護(hù)身體健康。
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