1、桑葚

　　桑葚口感酸酸甜甜，很受人們的喜愛，許多人對桑葚的了解僅僅停留在它的補腎作用上，事實上，它對于清除血管垃圾也有重要作用。

　　桑葚中含有較多的脂肪酸，它的作用是分解多余的脂肪，這項功能可以避免血液中的脂質(zhì)沉淀，保持血管的順暢。平時在煮粥時適當(dāng)放入一些桑葚，或用桑葚泡水飲用，都可以起到食療的效果。

　　2、檸檬

　　許多愛美的女性會使用檸檬泡水飲食，從而達到保養(yǎng)皮膚、美容養(yǎng)顏的目的。事實上，檸檬對于血管的健康也有很大幫助，經(jīng)常喝檸檬水，可以使血液更加干凈，還有軟化血管的作用。

　　3、茄子

　　茄子一直有“血管軟化劑”的美稱，可見它對血管的軟化作用有多強了。如果血液中堆積了較多的垃圾，會導(dǎo)致血管硬化，從而造成血管方面的諸多問題。而平時適當(dāng)多吃一些茄子，其中含有的維生素P可以幫助軟化血管、疏通血管，效果十分顯著。

　　4、洋蔥

　　洋蔥有“蔬菜皇后”之稱，老年人由于身體機能下降，身體內(nèi)的毒素很難被完全清理出現(xiàn)，也會造成血管中堆積較多的垃圾，而洋蔥有擴張血管的作用，可以讓血液流動順暢，清除血液中的垃圾，還有溶解血栓的作用，很適合老年人食用。

　　5、裙帶菜

　　裙帶菜是一種海藻類的食物，其中含有的褐藻糖膠可以增強身體免疫力，排出體內(nèi)多余的鈉離子，從而使血液變得干凈。裙帶菜還有促進脂肪代謝的作用，可以減少血管中脂質(zhì)的沉淀，使血管變得輕松，身體自然也就更健康了。

　　6、海帶

　　海帶素來有“血管清道夫”的美稱，多吃一些海帶，對健康很有好處。不少人的血管壁上都附著有膽固醇，這類人患心血管疾病的風(fēng)險也會增加。

　　而海帶中含有的不飽和脂肪酸、膳食纖維都有助于清除這些膽固醇，也可以降低血糖的粘稠度，有助于軟化血管，效果十分明顯。

　　血液中出現(xiàn)垃圾、毒素，對健康十分不利，這種情況下就可以適當(dāng)多吃一些桑葚、檸檬水、茄子、洋蔥、海帶、裙帶菜等食物了，這些食物有清除血管內(nèi)垃圾的作用，可以預(yù)防血栓的形成，達到凈化血液的目的，使身體更加健康。

　　除了可以吃以上食物之外，平時也要避免一些對血管健康不利的食物，比如油炸食物、燒烤食物等，這類食物會帶給血管較多的垃圾和毒素，影響血液健康。

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