別再給娃吃添加劑啦！挑零食的正確姿勢Get起來√
時間：2021-03-02 17:28 來源：育兒網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：別再給娃吃添加劑啦！挑零食的正確姿勢Get起來√
寶寶零食如果選得對，可以很好地跟正餐互補，但如果選得不對，就可能會影響到寶寶的健康。
那么，家長該怎么正確給寶寶選擇零食呢？
給寶寶選擇零食的注意事項
對于零食，家長往往很糾結。想給寶寶吃，但又擔心吃多了會讓寶寶不好好吃飯，影響營養(yǎng)吸收和正常的生長發(fā)育。
零食種類有很多，給寶寶選擇零食，除了外重視口味外，還要考慮營養(yǎng)成分，以免寶寶因為吃了垃圾零食而影響生長發(fā)育。零食量也要控制，不可多吃，以免影響正餐。
給寶寶選擇零食，請遵循四原則
1.不選擇含添加劑多的飲料
飲料其實并不推薦給孩子飲用，尤其是含糖高或是添加劑多的，會導致寶寶不愛喝水。因此，如果要給寶寶喝飲料，建議選擇酸奶、牛奶等飲品，不要選擇含添加劑多的飲料。
2.選擇有營養(yǎng)且健康的
選擇零食除了要考慮外觀、寶寶喜好外，還要考慮零食的成分。為寶寶健康，家長最好選擇無添加綠色健康的零食。
三歲以下的寶寶不可吃整粒的堅果，以免吸入氣管引發(fā)寶寶窒息。而三歲以上的寶寶可以選擇酸奶、鮮奶、堅果、餅干點心或是水果。
3.控制好吃零食的時間
家長給寶寶吃零食要錯開時間，不要在正餐前吃零食，以免影響寶寶正常食欲。家長每天給寶寶吃零食可以2-3次，睡前半小時不要吃零食。
對于胖寶寶，家長要控制好吃零食的量，平時最好選擇些低脂或是脫脂奶，水果，多喝白開水。
4.不健康的零食不要選
有些家長喜歡給寶寶吃油炸、燒烤類食物，有些家長則會給寶寶吃含鹽量高或是添加劑多的食物，這類食物雖然吃上去美味，但是對健康卻不利，因此家長還是要少給寶寶吃為好。
零食可以給寶寶吃，但要注意品種，建議選擇易消化且能補充身體所需營養(yǎng)的零食，滿足寶寶生長發(fā)育。為了不影響寶寶正餐食欲，最好選擇小包裝且容易保存的零食為好。另外，在選擇零食時，家長應根據(jù)寶寶年齡選擇適合他們的零食。
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