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不吃肉長(zhǎng)不高 這篇寶寶開(kāi)葷科普當(dāng)媽的一定要收好
時(shí)間:2021-01-11 20:50   來(lái)源:育兒網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:不吃肉長(zhǎng)不高 這篇寶寶開(kāi)葷科普當(dāng)媽的一定要收好

  寶寶到一定的月齡就要開(kāi)始吃肉啦~肉類可以給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,助力寶寶成長(zhǎng)發(fā)育,讓孩子長(zhǎng)高高,更壯壯~

  可是,到底寶寶幾個(gè)月可以開(kāi)葷?寶寶怎么吃肉更健康?別捉急,今天育姐就給大家一一解答,下面這篇小科普請(qǐng)趕緊收好吧~

   寶寶多大齡可以開(kāi)葷?

  從醫(yī)學(xué)研究角度上看,寶寶出生后7個(gè)月,就可以在他的輔食中添加肉類了,此時(shí),腸胃已經(jīng)擁有了消化肉類的能力了。但具體還是要看孩子自身的發(fā)育情況,循序漸進(jìn)地添加。

   吃肉對(duì)寶寶有哪些好處?

  寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng),吃肉對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)非常重要:

  1.肉類中的微量元素更容易吸收

  有的媽媽認(rèn)為,寶寶吃肉食很難消化,不能很好地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)與蔬菜和水果相比,肉類中的微量元素更容易被寶寶吸收。

  2.攝入油脂有助于身體健康

  對(duì)寶寶而言,脂肪是生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中一種重要的營(yíng)養(yǎng)元素,所以寶寶需要吃一些肉補(bǔ)充脂肪,而且寶寶每天適當(dāng)吃點(diǎn)肉,有助于他們的正常發(fā)育。

  3.補(bǔ)鐵質(zhì)預(yù)防嬰兒貧血

  孩子六個(gè)月后,媽媽母乳中的鐵已經(jīng)無(wú)法滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需了,因此需要在輔食中添加富含鐵元素的食物。豬肝、雞肝、牛肉、豬肉等食物含有大量鐵元素,是寶寶補(bǔ)充鐵元素很好的來(lái)源。

  寶寶吃什么肉最合適?
 
  7個(gè)月:紅肉
 
  此時(shí)寶寶就可以吃紅肉了,比如牛肉、羊肉、豬肉以及雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟。
 
  8個(gè)月:禽肉和魚(yú)肉
 
  8個(gè)月的寶寶就可以吃雞肉、鴨肉等禽類肉食了。
 
  9個(gè)月:蝦肉
 
  可以在輔食中添加蝦肉給寶寶吃,但是請(qǐng)注意,這里說(shuō)的蝦肉不包括小龍蝦和龍蝦。
 
  10個(gè)月:深海魚(yú)肉
 
  寶寶10個(gè)月后,大家可以在輔食中添加其他深海魚(yú)類。

  寶寶怎樣吃肉對(duì)身體好?
 
  使用正確方法給寶寶吃肉可以讓他更健康,趕緊來(lái)了解該怎么做:
 
  1.買(mǎi)好肉
 
  給寶寶吃肉,大家一定要購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)豐富、品質(zhì)上佳、新鮮、細(xì)嫩的肉品。用這樣的肉品給寶寶烹飪菜肴,更安全更放心。
 
  2.性狀變化
 
  稀泥狀→稠糊狀→碎末狀→促夠軟爛的小塊狀。
 
  如果按月齡,大概是這樣:
 
  7—8個(gè)月:肉泥;
 
  9—12個(gè)月:肉丁、小肉塊;
 
  1歲以后:肉丸、肉腸、肉絲。
 
  TIP:市售的肉松往往含有較高的氟化物,寶寶長(zhǎng)期食用的話不利于牙齒和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,不建議讓寶寶常吃肉松。
 
  3.別挑廋肉吃,肥瘦相間最好
 
  這里要提醒大家,不要總給寶寶吃廋肉。肥肉中含有寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素,可以適量讓寶寶進(jìn)食。
 
  肥瘦肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且美味可口,只要不過(guò)量,讓寶寶適量吃一點(diǎn)肥肉也有助于身體發(fā)育。

  4. 學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)搭配
 
  搭配得好,營(yíng)養(yǎng)翻倍。這里列舉一些 搭檔,供大家參考:
 
  雞肉+菌類,或+山藥;
 
  鴨肉+芋頭;
 
  豬肉+白菜,或+大蒜;
 
  牛肉+番茄,或+土豆;
 
  羊肉+胡蘿卜,或+冬瓜;
 
  魚(yú)肉+豆腐;
 
  蝦肉+油菜,或+雞蛋。
 
  TIP:從營(yíng)養(yǎng)保存角度來(lái)說(shuō),肉肉的烹調(diào)方式是這樣:炒>蒸煮>煎炸、烤炙。(ps:肉肉富含VB族,只有在炒的方式下才能大量保存)
 
  5.不要覺(jué)得喝湯比吃肉好
 
  不少媽媽認(rèn)為,肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富,骨頭湯還能補(bǔ)鈣,肯定比吃肉效果好,便經(jīng)常煲湯給寶寶喝。事實(shí)上,這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,喝湯不如吃肉好!

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