案件回放：

　　案件1：2014年4月9日，34歲的臺灣黃姓女子在婆家坐月子時，頂受不住婆婆的念叨，對自己感到絕望，在身心俱疲后患上產(chǎn)后憂郁癥，曾一度企圖手掐嬰兒，所幸被及時阻止。

　　案件2：2015年4月22日，安徽省合肥市一出生40多天女嬰墜樓，當場死亡。據(jù)知情人介紹，小孩母親稱嬰兒是自己扔下樓的。其家屬表示，孩子母親產(chǎn)后一直抑郁。

　　每次這些新聞一出，大家都群情激憤，畢竟身為人母，怎么會對自己的孩子下得了毒手？但背后的原因極有可能源于——產(chǎn)后抑郁癥！雖然案例為少數(shù)，但并不代表產(chǎn)后抑郁癥就不足一談。

　　說不定，下一個就是你！因此，我們該如何預防產(chǎn)后憂郁癥，迅速將初生寶寶的麻麻們從抑郁深淵里來出來呢？小編在這里就給各位辣媽準備了三大法寶，大伙請接好！

　　一、大膽傾述、積極溝通，記住，你不是一個人在戰(zhàn)斗！

　　心情郁悶的時候，看什么都會覺得不順眼。怒火、煩悶郁結于心，沒有好好排解的話，人是會憋壞的！疏導壓力，從“說”開始！

　　1. 化身“大聲公”，把苦說出來！

　　與身邊的人（老公、婆婆、閨蜜等等）說出你心中的苦悶，說出你的煩惱！產(chǎn)后抑郁，并不是什么怪病！千萬不要一個人悶在心里。在情緒低落的有些時候，由于人的思維具有頑固性，若是放任自己鉆牛角尖，只會越陷越深！不妨聽聽周圍人的建議和看法，才能更好地解決內(nèi)心積壓的問題。

　　當然，我們傾述和溝通的方式也不能像潑婦一樣撒潑，而是深呼吸，放輕松，好好講，慢慢講，即使流出了水晶晶的眼淚兒也沒關系的！

　　2.說不出來，就把苦寫下來！

　　萬一你真的不想說，那可以選擇寫日志！誰說寶寶日志就一定要po關于寶寶的點滴？麻麻們可以大膽地在上面揮灑自己的文采！寫文章向來就是捋清思路的好幫手，試想一下，給自己泡一杯花茶，躲進小角落里，寫些小心得，然后回看自己的狀態(tài)，是可以第一時間清楚到自己在想什么、遇到什么難題！

　　二、尋找自我增值新方式，產(chǎn)假也能輕松改頭換面！

　　生小孩子后，我們也還是可以有屬于自己的獨立的空間的。這個時候就利用產(chǎn)假，來點平日工作生活中欠缺的小情趣吧！

　　1. 看看自己喜歡的書籍

　　麻麻可根據(jù)自己的口味隨意選擇書籍、雜志或者報刊！不過，電子書就得先放一放！即使是少女漫畫、畫冊也沒問題！如果有興趣的話，不妨買些童話書回來看，在閑暇之余，繪聲繪色地給寶貝講個故事也是挺有成就感的呢。222

　　2. 聽聽自己喜歡的音樂

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