小小年紀(jì)大大壓力 五步走幫孩子解解壓
時間：2019-06-10 13:16 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：小小年紀(jì)大大壓力 五步走幫孩子解解壓
與成年人相比，孩子們認(rèn)為自己無能為力，任憑時間安排、父母和學(xué)校擺布。孩子們其實也有很多壓力，學(xué)業(yè)的壓力，同齡人競爭的壓力等等，那么我們?nèi)绾螏椭⒆訙p壓呢？看看以下的方法：
1.放慢速度
壓力會侵蝕我們的耐心、健康，壓力會使我們變得急躁，并影響情緒控制，所以我們更容易變得惱火或生氣，壓力還會破壞免疫系統(tǒng)和能量水平。如果你想讓孩子表現(xiàn)得更好，那就從放慢速度開始，不要太匆忙。孩子會傾向于你的中心存在，并想跟隨你的領(lǐng)導(dǎo)。
2.不要沖動，過度安排孩子
所有的孩子都需要休息時間，創(chuàng)造性的時間，做夢的時間，什么都不做，甚至感到無聊的時間。他們需要安靜地用自己的安靜的聲音說話，他們需要學(xué)會安排自己的時間，而不必總是看我們或?qū)χ娮悠聊弧：⒆觽冃枰靼�，生活并不是充滿父母安排的活動，而是有更廣闊和神秘的東西需要自己去探索。
3.教授減壓的技能
告訴孩子，我們都需要一套健康的方法來減輕壓力。例如，體力活動是減少體內(nèi)循環(huán)應(yīng)激激素的最好方法之一。養(yǎng)成讓孩子做家務(wù)的習(xí)慣，大自然也是消除壓力的良藥，所以可以帶孩子去戶外玩玩。
4.交流傾聽
像成年人一樣，孩子們需要一個機會來交談，以減輕一天中的憂慮和緊張。他們還需要大量的笑聲，這有助于他們治愈日常生活中的正常焦慮。如果你發(fā)現(xiàn)自己太沉迷于讓孩子按常規(guī)生活，而沒有時間去傾聽，孩子也很少大笑，那么就在家庭生活中建立一些小的聯(lián)系儀式，比如每天早上的依偎、洗澡前的玩耍和笑聲，以及每個人在晚餐時分享他們最喜歡和最糟糕的一刻。
5.鼓勵創(chuàng)造
鼓勵孩子成為創(chuàng)造性的代理人，最終會比被動地消費他人創(chuàng)造的文化給他們更多的生活樂趣。
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