小小年紀(jì)大大壓力 五步走幫孩子解解壓
時(shí)間：2019-06-10 13:16 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：小小年紀(jì)大大壓力 五步走幫孩子解解壓
與成年人相比，孩子們認(rèn)為自己無(wú)能為力，任憑時(shí)間安排、父母和學(xué)校擺布。孩子們其實(shí)也有很多壓力，學(xué)業(yè)的壓力，同齡人競(jìng)爭(zhēng)的壓力等等，那么我們?nèi)绾螏椭⒆訙p壓呢？看看以下的方法：
1.放慢速度
壓力會(huì)侵蝕我們的耐心、健康，壓力會(huì)使我們變得急躁，并影響情緒控制，所以我們更容易變得惱火或生氣，壓力還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)和能量水平。如果你想讓孩子表現(xiàn)得更好，那就從放慢速度開(kāi)始，不要太匆忙。孩子會(huì)傾向于你的中心存在，并想跟隨你的領(lǐng)導(dǎo)。
2.不要沖動(dòng)，過(guò)度安排孩子
所有的孩子都需要休息時(shí)間，創(chuàng)造性的時(shí)間，做夢(mèng)的時(shí)間，什么都不做，甚至感到無(wú)聊的時(shí)間。他們需要安靜地用自己的安靜的聲音說(shuō)話，他們需要學(xué)會(huì)安排自己的時(shí)間，而不必總是看我們或?qū)χ娮悠聊�。孩子們需要明白，生活并不是充滿(mǎn)父母安排的活動(dòng)，而是有更廣闊和神秘的東西需要自己去探索。
3.教授減壓的技能
告訴孩子，我們都需要一套健康的方法來(lái)減輕壓力。例如，體力活動(dòng)是減少體內(nèi)循環(huán)應(yīng)激激素的最好方法之一。養(yǎng)成讓孩子做家務(wù)的習(xí)慣，大自然也是消除壓力的良藥，所以可以帶孩子去戶(hù)外玩玩。
4.交流傾聽(tīng)
像成年人一樣，孩子們需要一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)交談，以減輕一天中的憂慮和緊張。他們還需要大量的笑聲，這有助于他們治愈日常生活中的正常焦慮。如果你發(fā)現(xiàn)自己太沉迷于讓孩子按常規(guī)生活，而沒(méi)有時(shí)間去傾聽(tīng)，孩子也很少大笑，那么就在家庭生活中建立一些小的聯(lián)系儀式，比如每天早上的依偎、洗澡前的玩耍和笑聲，以及每個(gè)人在晚餐時(shí)分享他們最喜歡和最糟糕的一刻。
5.鼓勵(lì)創(chuàng)造
鼓勵(lì)孩子成為創(chuàng)造性的代理人，最終會(huì)比被動(dòng)地消費(fèi)他人創(chuàng)造的文化給他們更多的生活樂(lè)趣。
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