原標題:經(jīng)常跑步對身體有什么好處?首先需要選擇合適的裝備
現(xiàn)如今,運動已經(jīng)變成了生活中不可缺少的活動之一.在所有的項目中,跑步因為不受場地和器械的限制,從而變成了很多人的第一選項.無論是在喧囂的馬路上,還是在安靜的公園里,總能看到不少跑者的身影.那么,經(jīng)常跑步對身體有什么好處呢?是否可以強身健體?怎樣跑才更輕松?很多人都是一知半解,那今天就帶大家了解一下.
經(jīng)常跑步對身體有什么好處?這些知識你要知道
在跑步過程中,人體會分泌快樂的因子,讓人甩掉生活工作的壓力,并且還能保持一個好身材.當然長期堅持跑步的益處還不止此,能對身體各部分帶來或多或少的影響.
一、提升心肺功能.在跑步過程中,心臟跳動的頻率和功效都是大大提高的,因此長期堅持跑步可以鍛煉心肺功能,加強心臟強度,能讓身體機能更健康.
二、緩解肩頸問題.很多上班族都是“久坐黨”,身體活動有限,經(jīng)常會出現(xiàn)肩頸疼痛之類的問題.跑步時,需要挺直背部,做到有效放松,能夠有效緩解頸椎和肩部問題.
三、改善肥胖問題.很多人都有身材焦慮,除了控制飲食外,合理的跑步運動也能促進改善肥胖問題.因為跑步可以提升卡路里消耗,抑制脂肪堆積,從而防止體重反彈,更有利于減肥.
四、緩解情緒問題.跑步的時候,身體會釋放更多的多巴胺,這是制造愉悅的因子,能幫助大家趕走負面情緒,保持積極樂觀的心態(tài).
除了了解經(jīng)常跑步對身體有什么好處,還需要準備合適的裝備
在了解完經(jīng)常跑步對身體有什么好處后,想必很多人都會想要積極加入到跑步運動中,那是不是只要有一雙跑鞋就能動了呢?運動看似很簡單,但只有在裝備到位的前提下,才能更好地發(fā)揮運動的作用.一款 的跑鞋不僅舒適跟腳,還能保護關(guān)節(jié)韌帶,讓大家跑得更輕松.比如多威神行者SE就是這樣一款跑鞋,值得很多跑者選擇.
多威神行者SE在包裹性、舒適度、功能性等方面都有比較出色的表現(xiàn),對大眾跑者來說很是友好.這款跑鞋采用內(nèi)外腰的彈性舌翼設(shè)計,讓鞋身更具包裹感,并在后跟凸點上方的位置選用立體泡棉材質(zhì),進一步提升后腳的包裹感,跑起來更貼合.舒適度方面,鞋面選用MONO紗和半透明網(wǎng)紗材質(zhì),透氣性更佳.此外,多威神行者SE還貼心加寬了鞋楦,并且在鞋舌的位置增加了泡棉,整體腳感更為舒適.
為了保證跑鞋擁有更好的回彈緩震性，神行者SE選用SUDER F² 脂肪族TPU材質(zhì)做中底，同時內(nèi)嵌了1mm厚的全掌鏟形碳板，不僅保證了跑步的穩(wěn)定性和安全性，還能帶來助推力，讓跑者更輕松。考慮到跑鞋的使用頻率較高，神行者SE的外底選用了CPU耐磨止滑材料，更耐磨耐用，此外還加上了圓形碎釘狀結(jié)構(gòu)，抓地力更強，讓跑者即使是雨天也不懼濕地，跑得更安全。
除了選擇合適的裝備，跑步姿勢和方法也很重要，想要長期跑步的朋友，一定要將正確的跑步姿勢和方法琢磨透徹，這樣才能更好地發(fā)揮跑步的作用，讓身體更健康。總之，了解完經(jīng)常跑步對身體有什么好處后，無論大家以何種理由出發(fā)，跑步都是一項健康項目，只要長期堅持，生活就會變得更加積極陽光。
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