經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃?快來試試合理膳食+益生菌雙重調(diào)理
時間:2022-11-25 16:52 來源:今日頭條 責任編輯:毛青青
原標題:經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃?快來試試合理膳食+益生菌雙重調(diào)理
隨著社會環(huán)境的變化,許多人的飲食都變得不太規(guī)律,暴飲暴食也成為了常態(tài),夏天吃燒烤、小龍蝦喝冰啤酒,冬天吃火鍋、打邊爐喝燒酒,一頓又一頓下來,嘴巴是開心了,腸胃可遭罪了。經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃?想要擁有健康腸胃,最重要的就是保證良好的飲食習慣,具體怎么做,看本文就知道了。
經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃?水果這樣吃,腸胃更舒適
經(jīng)常拉肚子說明你的腸道比較敏感,可以吃一些容易消化的水果比如蘋果、石榴等,但并不是所有的水果都能吃,像西瓜、梨、香蕉等在拉肚子的時候盡量別吃。像蘋果和石榴我們還可以這樣吃:
蒸蘋果:
具體做法:我們可以將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘,稍稍冷卻后,即可食用。
原理:蒸煮過后,蘋果的果膠不僅能在一定程度上吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。
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石榴皮煎水:
具體做法:我們可以取15克石榴皮煎水服用,每次飲用10-20毫升,一天服用3-4次,堅持7-10天,可以有效緩解拉肚子。
原理:石榴皮對大腸桿菌、變形桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌等多種有害病菌能起到抑制作用。
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經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃?這款益生菌守護你的腸胃
經(jīng)常拉肚子的人,多半是因為受到外界環(huán)境變化的刺激,導致腸道內(nèi)菌群的失衡。像我們夏天吃了冷飲、燒烤等刺激性的食物時,就容易導致腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量下降,這時有害菌群就會占據(jù)上風,影響到腸道功能的正常功能,使得病原菌、病毒趁虛而入,從而導致頻繁拉肚子。因此,多吃益生菌可以起到調(diào)理胃腸道菌群的作用,從而舒緩腸胃不適。
像光明全家護益生菌就是當下很多家庭調(diào)理腸胃的好幫手,它里面添加了三種進口菌株,嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌BI-04和乳雙歧桿菌HN019,同時添加了光明乳業(yè)的專利菌株干酪乳桿菌LC2W,四種菌株協(xié)同作用,既能幫助我們改善腸道微生態(tài),又能降低腸道炎癥因子,有效緩解拉肚子等腸道不適癥狀。另外,全家護益生菌還添加了低聚果糖和菊粉這兩種益生元,不僅能夠增殖腸道益生菌,還能延長益生菌在腸道內(nèi)的存活時間,使其更好地發(fā)揮調(diào)理腸胃的效果。
一般來說,益生菌添加量在100億左右的產(chǎn)品就能對人體腸道起到積極作用,而每一小袋光明全家護益生菌里面活菌的添加量甚至超過300億,那效果不言而喻。因此,如果我們經(jīng)常拉肚子或者腸胃不舒服的話,可以在家里多備幾盒,老人、小孩都能吃,吃法也很簡單,不僅可以直接吃,還可以把它倒入到溫水、牛奶、果汁中,多種吃法輕松緩解腸胃不適,不過注意哦,溫度需要在40℃以下,不然益生菌會失去活性。
在快節(jié)奏的社會生活下,很多人的身體處于亞健康狀態(tài),腸胃也是如此。所以很多人拉肚子也不以為然,但經(jīng)常性拉肚子可不是小事,長時間下來很可能造成腸胃的慢性疾病,所以大家要及時調(diào)理?赐瓯疚,相信大家已經(jīng)知道了經(jīng)常拉肚子吃什么好調(diào)理腸胃,合理膳食+光明全家護益生菌的雙重調(diào)理,能夠更好地守護腸胃健康,幫助身體遠離不適,經(jīng)常拉肚子的朋友可以試試哦!
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