拔罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方法之一，在我國有較長的發(fā)展歷史。從科學依據來看，拔罐能夠通過身體負壓來幫助毒素排出，還能通過局部加熱的手法使得血液流通更為順暢，這樣有助于增加基礎代謝效率，幫助實現(xiàn)脂肪分解與濕氣外排的目的，繼而達到祛濕輕身的效果。

　　不過，大家需要注意的是，拔罐對手法及設備衛(wèi)生都有較高要求，若大家想要以此法祛濕，應當去專業(yè)的中醫(yī)理療館，以免養(yǎng)生不成，反受其害。

　　2.適當飲茶

　　運動祛濕，其實也是個不錯的方法，積極的體育鍛煉既能夠加快代謝，也能夠活躍血液循環(huán)與物質交換，從而使得濕氣耗散速率增加。

　　不過，想要減肥的朋友需注意，中低強度的有氧運動對鍛煉新手而言往往更為適合，因為其熱量消耗較為穩(wěn)定，還能夠提升運動后數十小時的基礎代謝率，如果能夠長久堅持，那么好身材的養(yǎng)成或許就并不難。

　　4.調整環(huán)境

　　從中醫(yī)理論來看，濕氣的來源主要是葷腥之物以及外部環(huán)境，若能夠限制油脂攝取以及積極調整居住環(huán)境，或許就能從源頭上減少濕氣產生。平時在居家期間，大家要注意保持室內通風換氣，這樣能夠讓身體與環(huán)境的物質交換更為順暢。

　　同時，生活中還應當避免濕著頭發(fā)入睡、光腳接觸地板、穿著未晾干的衣物等行為，這樣也能夠減少濕氣的侵入。

　　總而言之，纖細的身材及暢快的身心是大家都想擁有的體態(tài)，而為了實現(xiàn)這兩個目標，及時祛濕或必不可少。

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