拔罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方法之一，在我國(guó)有較長(zhǎng)的發(fā)展歷史。從科學(xué)依據(jù)來看，拔罐能夠通過身體負(fù)壓來幫助毒素排出，還能通過局部加熱的手法使得血液流通更為順暢，這樣有助于增加基礎(chǔ)代謝效率，幫助實(shí)現(xiàn)脂肪分解與濕氣外排的目的，繼而達(dá)到祛濕輕身的效果。
不過，大家需要注意的是，拔罐對(duì)手法及設(shè)備衛(wèi)生都有較高要求，若大家想要以此法祛濕，應(yīng)當(dāng)去專業(yè)的中醫(yī)理療館，以免養(yǎng)生不成，反受其害。
2.適當(dāng)飲茶
運(yùn)動(dòng)祛濕，其實(shí)也是個(gè)不錯(cuò)的方法，積極的體育鍛煉既能夠加快代謝，也能夠活躍血液循環(huán)與物質(zhì)交換，從而使得濕氣耗散速率增加。
不過，想要減肥的朋友需注意，中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉新手而言往往更為適合，因?yàn)槠錈崃肯妮^為穩(wěn)定，還能夠提升運(yùn)動(dòng)后數(shù)十小時(shí)的基礎(chǔ)代謝率，如果能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持，那么好身材的養(yǎng)成或許就并不難。
4.調(diào)整環(huán)境
從中醫(yī)理論來看，濕氣的來源主要是葷腥之物以及外部環(huán)境，若能夠限制油脂攝取以及積極調(diào)整居住環(huán)境，或許就能從源頭上減少濕氣產(chǎn)生。平時(shí)在居家期間，大家要注意保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，這樣能夠讓身體與環(huán)境的物質(zhì)交換更為順暢。
同時(shí)，生活中還應(yīng)當(dāng)避免濕著頭發(fā)入睡、光腳接觸地板、穿著未晾干的衣物等行為，這樣也能夠減少濕氣的侵入。
總而言之，纖細(xì)的身材及暢快的身心是大家都想擁有的體態(tài)，而為了實(shí)現(xiàn)這兩個(gè)目標(biāo)，及時(shí)祛濕或必不可少。
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