大家經(jīng)常會在電影中看到這樣的橋段：某人因受到精神上的打擊，一夜之間青絲變白發(fā)。都說電影是源于生活的，那現(xiàn)實中真的會出現(xiàn)“一夜白頭”的情況嗎？要保證頭發(fā)健康，有哪些營養(yǎng)補充方法呢？

　　為何頭發(fā)會突然變白

　　頭發(fā)變白是正常的生理現(xiàn)象，頭發(fā)的顏色是由其中黑色素顆粒的含量決定的，當頭發(fā)中缺少或沒有黑色素顆粒時，自然就會變成白色。但這并不等同于，頭發(fā)可以一下子從黑色變成白色，或者發(fā)生逆轉，因為黑色素顆粒是不會突然消失或出現(xiàn)的。所以，想要頭發(fā)在一個晚上的時間里全部變白或者變黑，都是不可能的，除非染發(fā)。

　　那么，頭發(fā)是怎么變白的呢？發(fā)絲里的黑色素是由發(fā)根部的黑色素細胞形成的。受年齡、營養(yǎng)、神經(jīng)和激素水平等因素影響，這些黑色素細胞會停止或減少生成黑色素，從而出現(xiàn)白發(fā)。除遺傳因素外，頭發(fā)的顏色還與壓力、熬夜和營養(yǎng)素缺乏有關。焦慮、煩躁、抑郁、憤怒等不良情緒和壓力都會對發(fā)質(zhì)健康產(chǎn)生影響。長時間休息不好，會影響頭皮的血運循環(huán)和毛囊細胞的養(yǎng)分供應。另外，如果日常飲食中缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及鐵、錳、銅等微量營養(yǎng)素，也可能會造成發(fā)質(zhì)變化。

　　如果這些因素都排除了還是出現(xiàn)少年白發(fā)，那就得考慮一下疾病的問題了。此外，某些藥物也可能會對頭發(fā)有影響。所以，如果在短時間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)，最靠譜的辦法還是到醫(yī)院檢查一下。

　　當然，針對上述營養(yǎng)素，大家也可以根據(jù)情況適當選擇營養(yǎng)素補充劑。

　　要預防白發(fā)的生成，除了保證營養(yǎng)充足，大家還要保持心情愉悅，避免出現(xiàn)過度疲勞、焦慮、壓力等。

　　同時，避免過度使用染發(fā)劑。染發(fā)劑中的化學物質(zhì)容易損傷頭發(fā)，對健康不利。

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