現(xiàn)在的人們，由于工作的忙碌，于是就忽視了飲食方面的問題，經(jīng)常是一天只吃一頓，或者是直接不吃，這樣長期下去，會造成腸胃紊亂，從而引起很多的腸胃問題，腸胃內(nèi)一旦壓力過大，那還會引起胃酸、胃脹等不適感，身體發(fā)出“3信號”，是腸胃“出毛病”了，水中加它，清腸養(yǎng)胃。

　　一、當身體有了三種異常時，是腸胃紊亂的體現(xiàn)

　　1、食欲不佳

　　晨起沒有胃口吃飯，其實就是腸胃消化能力紊亂引起的，腸胃內(nèi)部滋生了很多細菌，導(dǎo)致消化食物能力降低，導(dǎo)致食欲不佳。

　　2、小腹墜脹

　　小腹墜脹，就是因為食物無法充分的分解，導(dǎo)致引起食物在腹部堆積，長此以往就會形成毒素和垃圾，引起腹部的不適。

　　3、便秘

　　泡腳，對于腸胃有一定的疏通效果，因為泡腳的時候，我們雙腳被熱氣熏蒸之后，會把毛孔打開，有助于代謝和疏通，加快了食物的分解和消化。

　　2、堅持運動

　　運動和泡腳的原理是一樣的，都是通過加快身體的代謝，促進食物的分解和消化，這樣才會有助于改善腸胃問題，恢復(fù)正常的功能。

　　結(jié)語：腸胃，是身體內(nèi)最大的消化器官，對于食物的分解和吸收，有著至關(guān)重要的作用，當我們忽視了它的能力時，就會導(dǎo)致它的功能紊亂，從而引起各種常見的腸胃問題，因此我們要早去調(diào)理，希望大家可以嘗試一下！

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