玉米須被稱作龍須，最強(qiáng)大的功效是利尿消腫，可以促進(jìn)人體的水分排泄，在餐前飲食可以起到瘦身、排毒的功效，尤其是對(duì)于水腫型的朋友，是非常好的減肥食療法子，幫助排出身體的毒素，減肥燃脂，體重悄悄降下來。沖泡此茶，還可以清熱、祛濕、消炎，起到不錯(cuò)的保健效果。

　　木耳

　　每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量 的豬肝高出大概5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量 的菠菜高出30倍。沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液，它是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會(huì)導(dǎo)致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸：另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營(yíng)養(yǎng)劑”，一旦缺乏，就會(huì)導(dǎo)致有害細(xì)菌在胃內(nèi)聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險(xiǎn)�？茖W(xué)飲食，身體更健康。

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