養(yǎng)生小課堂 更年期更應該養(yǎng)護骨頭
時間：2021-10-31 19:28 來源：搜狐 責任編輯：沫朵
原標題：養(yǎng)生小課堂 更年期更應該養(yǎng)護骨頭
五十歲左右的女性開始絕經，然后逐步進入更年期。有三種骨科疾病容易找上門，你知道是哪三種嗎？
1、腰椎間盤突出：年輕的時候怎么干活都沒有多大的事情，現(xiàn)在一干活就會出現(xiàn)膝蓋和小腿后面的疼痛和麻木，走路時間長了就會走不動，晚上甚至會麻醒或者痛醒。
2、骨質疏松：女性絕經期以后，雌激素會快速下降，對骨頭失去了保護，骨量丟失的速度是男性的十倍，所以每天一定要適量補充鈣和維生素D。
3、肩周炎：肩膀疼痛得厲害，甚至會晚上疼醒。
如果你受到這些問題的困擾，日�？梢远喑源蠖�，或者豆制品，因為大豆里面含有豐富的大豆異黃酮，可以發(fā)揮與雌激素類似的生理功效。
也可補充大豆蛋白粉，推薦復方鈣鐵鋅大豆蛋白粉，由大豆蛋白和乳清蛋白按黃金比例配置而成，并根據(jù)人體所需增加了鈣鐵鋅的配方。不僅能有效補充大豆異黃酮，還可以補充更年期女性容易缺乏的蛋白質、鈣、鐵、鋅元素。緩解更年期癥狀，補骨養(yǎng)血，提升免疫力，延緩衰老和月經不調的情況。
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